Guten Morgen,

dieses leidige Thema verfolgt mich leider in jeder Schwangerschaft, vom positiven Test bis zur Geburt.  Trockenpflaumen und Flohsamenschalen (im Müsli oder in Wasser) helfen, aber ich fand beides eklig und habe es auf Dauer nicht herunterbekommen.

Viel wichtiger ist das regelmäßige Trinken über den ganzen Tag verteilt. Wenn ich das vergesse, ist es besonders schlimm. Kaffee ist auch gut, wobei man insgesamt ja nicht mehr als 2-3 Tassen am Tag trinken sollte.

Magnesium hilft auch, macht aber manchmal auch erst recht einen Blähbauch. Ich vertrage definitiv nicht jede Sorte, da muss man ggf. auch mal etwas herumprobieren.

Hi Krispy, also ich esse jeden Morgen ein Schälchen Müsli mit Leinsaat, geschrotet, Nüssen und geriebenen Apfel. Zusätzlich trinke ich Staatlich Fachinger, ein Heilwasser, was auch den Darm anregt. Damit komme ich ganz gut klar. Natürlich versuche ich mich auch gesund zu ernähren, Naturjoghurt soll ja auch gut sein.

Vielleicht kannst du ja aus den vielen Tipps für dich das richtige finden. Hoffe das etwas dabei ist was die hilft.

Katja