Ach herrje, Tami!
Mit diesem Problem verstehe ich Dich nur zu gut. Das ist der Grund, warum ich mir ab September eine Hilfe organisiert habe. Mein Schlaf wird immer schlechter, je länger die SS dauert. Bei mir war das in jeder SS so. In dieser SS hab ich's sogar am schlechten Schlaf bemerkt, ss zu sein... Im ersten Trimenon ist es bei mir schlimm, dann geht's und am Ende wird's 'ne Vollkatastrophe. Im Moment ist es noch passabel zu nennen, aber ich weiß, dass sich das ändern wird. Hinzu kommt, dass meine Kleine ja auch noch aufwacht nachts... Nun gut.

Ich kann mit VIEL Empathie aufwarten, wirkliche Tipps habe ich leider nicht wirklich, es sind die Klassiker: Lavendelöl auf die Schläfen oder an die Handgelenke, römsches Kamillenöl auf den Solarplexus. Ich hab einen Aromadiffuser, der die Raumluft besprengt. Mandarinenöl beruhigt auch. Allerdings ganz ehrlich: Mir hilft das gut, wenn ich nicht ss bin. Wenn aber das Kind von innen tritt, dann lieg ich trotzdem wach. Es ist auch nicht nur das Baby inside, nachts gehen einfach so viele Gedanken durch den Kopf. Die Träume wecken mich, die Blase natürlich auch ständig. Manchmal ist es auch der Druck auf den Magen...
Zur Liegeposition kann ich Dir nur empfehlen, mit einem Stillkissen zu schlafen. Das mach ich schon seit vielen Wochen und es hilft schon sehr gut, sich seitlich zu stabilisieren. Aber das machst Du wahrscheinlich auch schon, oder? Das ist auch so ein Klassiker.
Manchmal hilft mir ein warmes Bad vorm Zubettgehen.

Ehrlich: Ich unternehme auch spezielle Yogaübungen, die entspannen sollen. Ab 17 Uhr nichts zu essen, hilft mir auch. Vorm Schlafen achte ich darauf, nicht allzu viel zu trinken, damit ich nicht soooo oft raus muss nachts! Aber im Großen und Ganzen hab ich mich für die Endschwangerschaft damit abgefunden, dass es einfach so ist!

Mein Mitgefühl hast Du jedenfalls...
wullerl

Ach du arme, kann dein Problem nach zu vollziehen. .

Da ich schon immer einen leichten Schlaf habe und mein Mann in der Heuschnupfenzeit an manchen Nächten einen Kanadischen Wald  abholzen kann. Habe ich sehr viele Varianten schon vor meiner Schwangerschaft ausprobiert.  Mein bester Tipp ist für 30 Sekunden ein Schluck alkoholfreies Bier (ca 50ml ) warm machen und trinken. Schmeckt nicht ganz so super aber ich kann Traumhaft schlafen. Es gibt in manchen Apotheken oder Drogerienmarkten auch Einschlaftees die enthalten meist mit Hopfen und Baldrian. Johanniskrauttee hilft auch super. 

Vorsichtig bitte nur die Teevariante verwenden,  da bei Tabletten und Tinkturen meistens Alkohol im Spiel ist und somit die Nebenwirkungen nicht zu unterschätzen sind.

Liebe Grüße