Hallo Mia Lou,

ich bin auch leidenschaftliche Sportlerin. War vor der Schwangerschaft 3 bis 4 mal beim Zumba und 2 mal die Woche mit dem Rennrad unterwegs.

Zumba darf ich immer noch machen. Nur Zumba Step geht nicht mehr, dass mag der Krümel nicht, mir ist durch die Sprünge immer kotzübel , deswegen lasse ich es im Moment.

Das Rennradfahren habe ich ich etwas reduziert, im Moment nur noch mit meinen Mann am WE und im gemäßigten Tempo, dass hatte mir mein FA empfohlen aber nicht wegen der Kondition, sondern ehr wegen der Sturzgefahr. Das Rennradfahren werde ich wohl jetzt solangsamm bis zum Herbst abbauen und nach der Schwangerschaft wieder durchstarten.

Wollte Morgen mit meiner Hebamme mal sprechen, die bieten Schwangerschafts-Yoga oder Schwangerschafts-Pilates an und laut einer Freundin soll beides  super toll sein. 

Eine Freundin von mir ist Läuferin und die war in Ihrer Schwangerschaft auch jeden Tag laufen, zwar nicht mehr so lang aber ihre 5 km ist Sie immer gelaufen. Ich würde es an deiner Stelle einfach probieren und davon abhängig machen wie du dich fühlst. Du solltest es nur  nicht überteiben.

Liebe Grüße

Ich bin echt gespannt, wie das alles so klappt.  Ja dir SturzGefahr habe ich beim reiten ja auch. Mal sehen, wie lange es noch klappt.

Dann werde ich auf joggen / walken umsteigen , damit ich in Bewegung bleibe.

Ich habe noch keine Hebamme, aber in zwei Wochen ist so ein Offener Abend und da gehen mein Mann und ich hin. Hoffentlich ist dort eine nette dabei, die Ideen hat vllt auch Yoga oder so anbietet und Akupunktur möchte ich gerne...

Liebe Grüße 

Echt du hast noch keine Hebamme,  hatte schon Probleme in der 7 SSW eine zu finden. Okay vielleicht liegt es an der Gegend in der ich lebe und das ich eine Beleggeburt haben wollte. 

Liebe Grüße Meli

Hej,

bin zwar etwas weiter als du, aber auch Sportlerin. Hab in allen Schwangerschaften weiter trainiert. In der ersten, Geburt Ende April, bin ich bis ca 18. Woche gelaufen, danach den Winter ueber 1000km skigefahren (skating), bis zwei Tage vor der Geburt. Oft so 5-6 mal die Woche, beim zweiten, Geburt Ende Juni, zuerst gelaufen, dann skaten und zum Schluss wieder laufen. Morgens gelaufen, kurz danach gingen die Wehen los. Da lief ich aber nur noch so 2-3 mal, weil weniger Zeit. Jetzt lauf ich auch seit März wieder, davor skifahren, und es klappt sehr gut. Bin im Mai in der 23. Woche noch einen Halbmarathon gelaufen, im Wohlfuehltempo. Tut mir wieder richtig gut, und diesmal lauf ich auch irgendwie deutlich flotter als in der zweiten Schwangerschaft. Macht dann halt auch mehr Spass. Ich hatte uebrigens beide Male sehr schnelle unkomplizierte Geburten, fast eher zu schnell, trotz nur 5 min zum Krankenhaus, haben wir es gerade so geschafft in den Kreisssaal als die Presswehen losgingen.

Also einfach auf den Körper hören und machen was gut tut und Spass macht!

Lg aus Schweden.

Also, ich fühle mich eigentlich nicht mehr als Sportlerin, aber ich war mal eine. Ich war früher Skirennfahrerin (Jugendkader) und im Sommer als Staffelschwimmerin aktiv. Dazu gehörte natürlich ganz viel Training, tägliches Laufen vor der Schule...
Ich war danach und während meines Studiums natürlich sportlich auch sehr aktiv, aber nur noch zum Spaß! Geschwommen bin ich in allen SS bisher relativ viel (obwohl im Moment komm ich einfach nicht dazu, was sich bald wieder ändern könnte wenn wir wieder mit meinem Mann sind). In meiner ersten SS betrieb ich täglich Yoga, in meiner 2. dann nur noch 2-3x die Woche. Ich war auch während der SS viel in den Bergen unterwegs, also wandern. Skigefahren bin ich auch, aber nur wenig. Das finde ich etwas gefährlich und es war mir auch nicht angenehm aufgrund der Erschütterungen (also ich fahre ja nicht im Wellnesstempo, ha!) Jetzt hab ich einfach null Zeit für Luxusmomente wie Yoga, ich wüßte gar nicht WANN ich das betreiben sollte (hier springt immer zumindest ein Kind auf oder neben mir und fürs Sport machen gönne ich mir keinen Babysitter, den brauch ich für "wichtige" Anliegen wie Arztbesuche, Administratives etc.!). Wenn die Kleinen ganz klein sind, kann man auch wirklich Sport nebenher bzw. MIT ihnen betreiben (Yoga mit Baby, Laufen mit Kinderwagen), aber ab einem bestimmten Alter ist mit z.B. Laufen mit Kinderwagen nichts mehr....

Leider ist mein Bericht ja nicht gerade der positivste für Deine Frage. Ich würde sagen, es ist alles eine Frage der Unterstützung, die man hat bzw. bekommt und der Einteilung (ich habe leider so gut wie gar keine Hilfe mit den Kindern). Wenn viele Leute mithelfen, das Kind zu betreuen, kann man problemlos weitertrainieren.
Alles Liebe
wullerl

Danke für deinen Bericht. Ich kann gut verstehen, dass es bei dir ja nochmal was ganz anderes ist. Wenn ich überlege, mein Mann wäre die meiste Zeit im Ausland, dann könnte ich auch nicht so leben wie jetzt.

Ich hoffe einfach auf viel Unterstützung von meinem Mann, meinen Schwiegereltern und meiner Mutter. Und die haben alle schon zugesagt :)