Ja, ich!

Ich mache Pilates, das habe ich im Sommer angefangen. Die Übungen, die wir dort machen, mache ich auch morgens, weil ich ja Anfang des Jahres einen Bandscheibenvorfall hatte. Mittlerweile nun also Schwangeren-Pilates. Ich will meinen Rumpf und Rücken so gut wie möglich stärken, jetzt noch wichtiger, da die geraden Bauchmuskeln bei mir ab jetzt nicht mehr trainiert werden dürfen.

Genau beschreiben kann ich die jetzt allerdings nicht, das wäre etwas kompliziert.

Aber hier gibt es Anregungen: http://www.eltern.de/beauty-und-style/entspannung/schwangerschaftsgymnastik-pilates.html

VG Nina

Danke für die Anregungen

Ich mache seit ein paar Jahren einmal pro Woche Pilates - bin aber seit der Schwangerschaft (morgen endet 7. SSW) verunsichert, ob das noch okay ist und wenn ja, wie lange. Ich habe auch erst am 4.11. meinen ersten FA-Termin, und da steht die Pilates-Frage dann ganz oben auf meiner LIste...

Die Kursleiterin sagte mir nur, sie hätte bis in den 6. Monat hinein noch Sport gemacht. Die letzten Kurstage habe ich dann einfach auf mein Gefühl gehört. Sit-up-ähnliche Übungen ließ ich aus, die Bauch-Übungen gingen noch, wobei dann zuletzt weniger der Bauch als die empfindlich gewordenen Brüste etwas Probleme machten...

Ich denke, auf kurz oder lang wechsle ich in einen Schwangeren-Pilates-Kurs oder gleich in eine Schwangerschaftsgymnastikgruppe. Mal sehen, was die Ärztin nächste Woche sagt.

Grundsätzlich denke ich aber, zumindest etwas Sport sollte man unbedingt machen.

Hey!

Meine Pilateslehrerin hat mir gesagt, dass ich bis zur 13. Woche in ihrem Kurs bleiben darf und dann leider wechseln  muss. Nun mache ich Schwangeren Pilates, wo die Bauchmuskeln nicht trainiert werden.

Zum Sport hat meine FÄ am Anfang gesagt: Sie dürfen alles außer Trampolin und Bungee Springen!

Ich würde auf jeden Fall weiter Sport machen. Der Körper sagt einem schon, wann es zu viel ist. Ne Freundin hat bis in die hohe Schwangerschaft mit uns noch Fitnesskurse gemacht, halt nur nie die gerade Bauchmuskeln trainiert.

LG Nina

Hallo,

Ich mache Zumba solange wie es geht. Bei einige Sprünge deute ich nur an, da es mir beim letzten mal dem Training nicht gut gint.

Wollte jetzt über den Winter Aqua- Zumba machen.