Backpflaumen, Müsli, Leinsamen, Chiasamen oder Chiabrot, und Trinken, Trinken, Trinken!
Da ich mich wochenlang von Kohlrabi, Salatgurke, Wassermelone und Pomelo ernährt habe hatte ich das Problem nicht ;-)

Lg!

Nur davon !?

Nein, nicht nur. Auch Brot, Brötchen Nudeln Fleisch etc.
Aber meine Frischkostanteil hat sich drastisch erhöht. Hatte im Juli positiv getestet und es war so heiß. Also kilo weiße Melonen gefuttert. Die Lust auf Frisches, knackiges blieb aber auch im Winter :-)

Hatte ich auch bei meiner 1. SS.

bei mir hat folgendes geholfen: Joghurt mit 1 Esslöffel geschroteten Leinsamen mischen und etwas stehen lassen. Wenn du es dann isst, eine Tasse Kaffee dazu trinken.

Ich hoffe, dass es dir hilft 

Ich hab da auch einen sehr guten Tipp!
Flofsamenschalen (gemahlen). Jeden Tag ein Glas mit Wasser füllen, einen Teelöffel Flohsamenschalen unterrühren und austrinken.
Gibt es mit Geschmack, da kann man aber drauf verzichten.
Manche bekommen es besser runter, wenn sie statt nur mit Wasser noch ein webig Orangensaft mit unterrühren für den Geschmack.

Man muss nur darauf achten, das man daneben genügend trinkt.

Nach ein paar Tagen kann man auch auf 2 Gläser erhöhen. Der Stuhlgang wird dann wieder perfekt und da klemmt dann nichts mehr. Ich verbrauche damit auch deutlich weniger Klopapier.

(Sind einfach hochwertige Balaststoffe)

Und das Beste daran ist, es ist rein pflanzlich, da muss man also nicht aufpassen, wie bei Medikamenten bei der Schwangerschaft,
das gibts zB bei DM

Da war ein Vertipper dabei. Es heißt Flohsamenschalen.

In meinem vorgehenden Post kann man die Anwendung lesen.

Ich hatte auch ziemliche Probleme mit Verstopfung, damit bin ich das los geworden.

https://www.dm.de/das-gesunde-plus-flohsamenschalen-gemahlen-p4010355246165.html

Danke du liebe !!

Gerne! hauptsache du fängst wirklich mit einem Glas an und nicht direkt mit mehreren, da hab ich schonmal gelesen, das es in der ersten Nacht zu Bauchschmerzen kam. (ich hatte zwar auch damals direkt mit drei Gläsern angefangen, aber Bauchschmerzen hatte ich durch die Verstopfung sowieso und ich hatte dadurch nicht noch mehr...