Hihi, das ist schön, das dein Großer euren Wurm sehen kann

Ich kommme mal direkt zu deinen Bauchübungen. Also meine FÄ meinte dazu, dass man ab der 13 SSW komplett auf isoliertes Training der geraden Bauchmuskulatur verzichten sollte, so wie man es bei SitUps macht. Da eben das die Muskulatur ist, die sich durch das Wachstum des Kindes am meisten dehnen muss.

Ich mache Pilates, da sind auch einige heftige Bauchübungen dabei, die lasse ich weg. Aber es gibt auch viele Stützübungen bei denen die komplette Rumpfmuskulatur trainiert wird. Diese sind in OK, solange man es nicht übertreibt, aber mein Bauchi gibt mir bescheid wenns Zeit für eine Pause ist.

Ich drück die Daumen, dass du die Hochzeit gut überstehst!

Hey und danke für deine Antwort.

Meine FÄ hat heute gesagt, ich kann die Bauchmuskeln so lange beüben, wie ich mich wohl damit fühle. Die "unteren" gehen ja eh schon gar nicht mehr... die "oberen" werden mit wachsendem Baby auch irgendwann streiken denk ich mal. Übertreiben tu ich es jetzt eh nicht mehr, möchte halt einfach beim "normalen" Turnen so lange mitmachen wie möglich, denn die Anfahrtswege für SS-Gymnastik und andere sind hier sehr lang....

Danke für die Daumen, die kann ich wirklich brauchen. GM geht schon fast bis Bauchnabel, da ist jetzt nix mehr mit "Bauch einziehen" ...

Darf ich mich da mal ganz frech dranhängen?

Mir hat eine Kollegin heute gesagt, dass ich nicht mehr joggen soll, weil es die Beckenbodenmuskulatur belastet. Habt Ihr das auch schon gehört?

Hey Calcetina,

das kann ich mir schon gut vorstellen, aber du scheinst ans joggen gewohnt zu sein und so lange du dich wohl damit fühlst....

Ich bin grundsätzlich kein Jogger, mag viel lieber Walken, vielleicht magst ja mit zunehmendem Babybauch auch einen Gang zurückschalten auf Walken?

Meine Freundin hat in beiden SS bis zum 7. Monat Boogie getanzt, sogar auf Wettkämpfen (sie waren richtig gut).

Wegen dem Beckenboden ist auf jeden Fall NACH der SS die Rückbildungsgymnastik PFLICHT. Ich habes es beim 1. Kind nicht gemacht und in der 2. SS bereut. Da wurde ich leicht Inkontinent. Kann ich keinem empfehlen .

also ich musste das joggen aufgeben, weil ich dabei immer das gefühl hatte, das ich mir gleich in die hose mache. und das obwohl ich einen gut trainierten beckenboden habe, dank pilates und co. Also ich gehe halt walken, aber wenn es dir gut tut, dann mach es weiter.

Und ohne rückbildung geht eh nichts, und sport in der ss ist ja auch super wichtig

Naja, ich bin jetzt nicht die Megajoggerin. Bin halt seit März jede Woche einmal joggen gegangen - bis zum Urlaub im August und da habe ich dann gemerkt, dass ich schwanger bin.

Ich gehe ja noch einmal pro Woche ins Fit&Dance, das ist so eine Mischung aus Fitness und modern Dance. Und ich habe einen Hund, der mich mehrmals täglich an die frische Luft und zweimal die Woche auf den Hundeplatz bringt. Wobei ich schon das Gefühl habe, ich könnte momentan mehr tun. Aber was joggen angeht, bin ich jetzt echt skeptische geworden. Meint Ihr, ich soll es einfach mal ausprobieren?

Warum nicht? Hörst auf, sobald es dir nicht gut damit geht, der Bauch zieht oder es einfach unangenehm ist. Kannst ja immer noch "schnell gehen" dann .