Guten Morgen Regina,

Bist du dir sicher das es muskulär ist oder von der Wirbelsäule kommt oder könnte es evtl. auch von den Nieren kommen oder andere Ursachen haben?

Wenn es definitiv keine andere Ursache gibt könntest du dich tapen lassen und zur Osteopathie gehen. Es gibt auf Schwangerschaft spezialisierte Osteopathen!

Muskulär entspannt die heiße 7, schüßler Salz.

Gute Besserung
Katrin

Ok dann fang ich mal mit schüssler Salze an das ist das was ich schnell machen kann.

Danke für die Tipps.

Hallo Regina,

ich geh seit einigen Wochen 1-2 mal in der Woche schwimmen. Mir hat das geholfen. Man muss halt nur Zeiten nehmen, wo wenig Kinder im Becken sind, wenn es keine extra Angebote für Schwangere gibt, die Tretgefahr ist sonst sehr hoch und man kann auch nicht entspannen. 

Leider gibt es das Schwimmangebot für Schwangere bei mir nicht mehr, so dass ich jetzt zum Frauenschwimmen gehe (bin dann meist unter Seniorinnen, viele müssen zu der Zeit halt noch arbeiten) oder ich geh abends ab 18:30.

Freu dich drauf, wenn man aus dem Wasser wieder raus kommt, als wenn man plötzlich eine Bergsteigerausrüstung angelegt bekommt.Da merkt ma erst mal, was man so den ganzen Tag vor sich her trägt.

Wie sieht es mit Yoga aus? Da gibt es ja auch leichte Sachen, kann man ja auch elleine zu Hause machen und ich habe auch schon im Internet gute Anleitungen/Videos gefunden so für 30 Minuten.

Ich drück dir die Daumen, dass du was findest was dir hilft.

Gute Besserung.

 

Ich hab mir auch vorgenommen ab übernächster Woche schwimmen zu gehen, aber da es in unserer Schwimmhalle ebenfalls kein Schwangerenprogramm gibt, habe ich mir schon die Zeiten rausgesucht in denen nicht viel los ist.

Aber... du sprichst es ja schon an. Beim herausklettern wird es wohl im wahrsten Sinne "schwer". Ich habe auch etwas Angst nicht aus dem Becken heraus zu kommen, da wir dort ausschließlich Leitern an den Seiten haben und keine flachen Treppen.

Schafft man es dwnn trotz wachsendem Bauch noch gut aus dem Wasser??

Ja, mach dir keine Sorgen. Das sind ja wahrscheinlich so um die 6 Stufen. Die ersten davon im Wasser, müsste man auch noch abziehen.

Im Dezember gab es noch das Angebot für Schwangere und alle Teilnehmerinnen haben das super aus dem Wasser geschafft.

Und vor drei Wochen war ich noch mit drei anderen Mamis Schwimmen, die bis zur Geburtswoche da waren.

Man ist etwas langsamer und merkt bei den letzten Stufen das Gewicht aber das ist ja nur ganz kurz.

Wenn ich zum Frauenschwimmen gehe, gibt es auch immer eine Omi die mit einem mobilen Lifter raus geholt wird.  Also sollte es einem plötzlich nicht gut gehen, ist das auch möglich. 

Ist wirklich nicht schlimm. Und ich habe jetzt 18 Kilo mehr auf den Rippen.

Viel Spaß wünsche ich dir.

Danke, das beruhigt mich ja schonmal!!!

Ich hatte mich gedanklich schon da hängen sehen, wie ich es nicht mehr aus dem Wasser schaffe

Hallo Regina,
Ich kann mich den anderen nur anschliessen.. Massagen können sehr gut helfen oder auch Taping und Akkupunktur. Hab dir ja mal den Link zu meiner Hebamme gemailt. Bis auf Massagen macht die alles und hat mir in der 1 Schwangerschaft auch gut geholfen.
Yoga ist auch sehr gut, ich hab auch vor die letzten Wochen regelmässig zu gehen. Gibt's ZB im Freiraum im 9. Bezirk, auch in einer sehr sanften Form fuer das Ende der Schwangerschaft.
Als letzte Alternative fällt mir noch Cranio Sacra Therapie ein. Mir hilft das auch sehr gut und gehe am kommenden Mittwoch zu ekne3 sehr guten wegen meinen Ischiasschmerzen.
LG mathilda

Das sanfte Yoga im Freiraum hab ich gestern auch gesehen. Werde nächste Woche mal hingehen und mir das ansehen weil der Zwerg auf die Rippen drückt muss ich mal schauen ob das funktioniert. Werd da am Dienstag mal hingehen.