Hallöchen,

aktuell noch nicht. Ich setze da voll und ganz auf den Vorbereitungskurs im März, bei dem hoffentlich ein paar Techniken zum atmen und entspannen gezeigt werden.

Ansonsten versuche ich nur mit leichten Gymnastikübungen aus einer App ein wenig meine Beweglichkeit zu erhalten und die Rückenschmerzen so weit wie möglich vorzubeugen/zu bekämpfen. Zur Zeit habe ich da zwar keine Schmerzen, aber im 4./5. Monat hab ich wieder gemerkt, wie anfällig mein Hohlkreuz dann dafür war in eine noch schlechtere Haltung zu verfallen. Das hat sich inzwischen gebessert und ich hoffe dass das nicht in den letzten Monaten/Wochen zurückkommt.

Liebe Grüße!

Ich werde auch nur ab der 36. SSW Akupunktur bei der Hebamme machen lassen und Himbeerblättertee trinken, fand den während der Hibbelzeit so lecker 

Da ich ja jetzt schon frei habe und mich auch noch sehr fit fühle, versuche ich ein paar Bewegungsangebote in die Woche einzuplanen.

Einmal in der Woche nehme ich an einen Schwimmkurs für Schwangere teil, der wird sogar von der Kasse übernommen.

Dann gehe ich gelegentlich noch mal so schwimmen und diese Woche will ich einen Schnupperyogakurs für Schwangere ausprobieren.

Vier Wochen vor der Geburt fange ich mit der Akupunktur an. Die wird direkt im Kreissaal gemacht, so kann man schon mal die Leute dort kennenlernen und kennt auch schon die Umgebung.

Nachdem die Hebamme im Geburtsvorbereitungskurs gemeint hat, wir sollten unbedingt Dammassage machen und ich nicht unbedingt reißen möchte, werde ich jetzt wohl damit anfangen... hab aber noch keinen Plan davon.

Ansonsten habe ich mir einen Gymnastikball besorgt und mache so Beckenübungen. Ob es jetzt was hilft oder nicht, das Rumgerolle ist an sich auch ganz angenehm für den Bauch...

Akupunktur scheiet für mich aus, ich hab riesen Probleme mit Nadeln...