Ischias... :/

Hey...

Ich war heute morgen wegen dem Zuckertest beim FA und hab ihn gleich auf meinen Ischias angesprochen!
Der quält mich seit einer Woche so richtig...vor allem wenn ich lange gesessen und gelegen hab! Da ist ein bürojob nicht ganz so geeignet...bin nun diese ganze Woche krankgeschrieben! Er hat mir viele Spaziergänge mit unserem Hund verordnet *juhu* und Arbeit im stehen uns bewegen! (Da passt es ja dass ich noch Bügelwäsche hab...)
Aber er hat gleich die normale Untersuchung mitgemacht! Herzchen schlägt wie letztes mal auch wunderbar...Krümelchen ist nun etwa 9 cm lang (ssl) und mega aktiv! War sooo schön :)
Das einzig doofe ist dass der nächste Termin natürlich wieder auf in 4 Woche umdatiert wurde...naja...

Ich (nun sehr entspannt) wünsche euch einen schönen abend...ich werd mich dann mal mit dem Bügeleisen anfreunden...

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Re: Ischias... :/

Huhu, davor hab ich auch noch Angst. Mein Ischias beschwert sich ca seit drei Jahren bei mir und ich hab dann gerne mal taube Zehen und dergleichen.

Ich habe bis 2014 auch im Büro gearbeitet und da gab es so Luftkissen, um darauf zu sitzen, das hat echt gut geholfen oder ein Gymnastikball. In deinem "Zustand" könnte das der Arbeitgeber möglicherweise bezahlen. Kommt ihn aufjedenfall günstiger als eine ständig krankgeschriebene Mitarbeiterin.

Ich wünsche dir aufjedenfall gute Besserung.

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Re: Ischias... :/

Danke danke :)
Wenn öfter vorkommen sollte (was wir ja nicht hoffen...) dann denk ich an die Idee mit dem kissen!

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Re: Ischias... :/

Hey.
Ich kann mit dir fühlen. Ich dachte eigentlich das meine Rückenschmerzen verschwunden sind...
Seid heute hab ich wieder richtig Probleme:-( voll schmerzhaft... auch bei mir ist es im sitzen heftig da strahlt der Schmerz sogar ins rechte Bein aus.
Ich bewege mich eigentlich täglich, mach Spaziergänge und trotzdem ist der Schmerz wieder da. Die Ärztin meinte dass die Gebärmutter auf den Nerv drücken kann...
Damit müssen wir wohl nun klar kommen.

LG Bab

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Re: Ischias... :/

Es lohnt sich ja das auszuhalten... :)

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Re: Ischias... :/

Hallo, ich kann da auch gerade ein Lied singen. Immer wenn ich mich nach vorne beuge, zwickt es in der linken Pobacke. Ich hatte das schon mal und eigentlich hat nur Bewegung und ein bisschen vorsichtiges Dehnen geholfen. Ich fürchte, da müssen wir durch. Wahrscheinlich kann man wenig machen.

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Stufenlagerung

Kennt Ihr die Stufenlagerung? Entweder mit einem speziellen Würfel oder man nimmt einen Stuhl.

Man liegt auf den Rücken und stützt die Beine so, dass sie zwei rechte Winkel haben. Das entlastet die Lendenwirbelsäule und sollte auch dem Ischiasschmerz helfen. Mein Mann hat das lange Zeit gemacht.

Bin mir nur nicht sicher, wie gut das mit einem Kugelbauch noch geht.

Gute Besserung!

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Re: Stufenlagerung

Wenn ich auf dem Rücken liege, mache ich das fast automatisch, als die Beine hoch. Ich überkreuze sie dann allerdings an den Knöcheln. Auch das bringt schon etwas Erleichterung und dann wie gesagt etwas dehnen. Auf dem Rücken liegend einfach ähnlich der stabilen Seitenlage ein Bein über das andere legen und den Oberkörper auf dem Rücken halten.

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Re: Stufenlagerung

Danke für den Tipp

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