Ohje...

Nachdem ich zwei Wochen nach der Entbindung mein Ausgangsgewicht unterschritten und nicht mehr genug Mich produziert habe, habe ich mir wieder +4 kg angefuttert. Die ganze Zeit konnte ich Schokolade und Süßes essen soviel ich wollte und es hat sich nichts an der Waage getan. Aber seit ich weniger stille muss ich jetzt aufpassen. Zum Sport fehlt mir irgendwie noch die Motivation. Ich kann das nicht, mich abends mit einem Video vor den Fernseher stellen und Übungen machen. Ich brauche jemanden der mir in den Hintern tritt. Sonst bin ich zu faul.
Aber ich habe mir fest vorgenommen, ab sofort beim einkaufen mit Scheuklappen am Süßigkeitenregal vorbeizulaufen. Weil, was nicht daheim im Schrank ist, wird nicht gegessen...

Am Samstag waren wir im Schwimmbad und ich hatte wirklich erst Zweifel mit meinen Bikini. Besitze aber keinen Badeanzug. Naja, dann halt doch der Bikini und Bauch einziehen. Aber nachdem ich gesehen habe was da sonst noch alles im Bikini rumläuft, hätte ich mir keine Gedanken machen brauchen. Die waren wohl eher 20 bis 30 kg vom Wunschgewicht entfernt.

Liebe Grüße

Da hast du recht... ich will mich einfach wohlfühlen. Hoffentlich kann ich motiviert bleiben und auch mit geschlossenen Augen an den Süßigkeiten vorbei gehen

Hihi...genauso gehts mir auch...was den Bikini und die Schokolade betrifft

Nachdem sich bei mir ja erst gar nix tat,
War ich extrem diszipliniert. Keine Süßigkeiten, 2-3 mal Rückbildung pro Woche
Dann kam noch der Stress mit meinem Mann dazu und da war ich doch kurzzeitig unter meinem Ausgangsgewicht aber trotzdem noch über dem Gewicht bevor ich damals wegen Kinderwunsch Hormone nehmen musste. Auch hat wohl das Abstillen was gebracht.
Über Weihnachten und Silvester hab ich es schleifen lassen. Wenig Sport, Süßigkeiten.... Jetzt ist es wieder ein Kilo über dem Ausgangsgewicht. Der Bauch ist noch nicht so straff, aber ich arbeite dran. Leider findet mein Mamafit Kurs wohl doch nicht statt, aber ich wollte mich jetzt noch woanders anmelden... Und vielleicht ab März oder so evtl auch einmal in der Woche ins Fitness gehen, wenn mein Mann sich bereit erklärt den Zwergi zu hüten. Momentan mache ich noch immer einmal in der Woche Rückbildung.
Ich will jetzt auch wieder disziplinierter Essen....

Ja das liebe Gewicht... bin auch noch mittlerweile 4.5kg plus vom Start entfernt. Beschweren mag ich mich eigentlich nicht, da es äusserlich schon passt, aber es klebt halt alles an Po und Oberschenkel und daher kann ich meine Hosen immer noch nicht tragen  das nervt! Weil ich hab so viel und weiger mich daher einkaufen zu gehen, trage also noch jene vom Ref, wo ich auch 5 kg schwerer war und ss-hosen.... aber das ist ja nicht das Einzige! Je mwhr am Oberschenkel, desto mehr Cellulite, grrrr.... da bin ich wirklich eitel, auch wenns ein Luxusproblem ist.

Ich habe die letzte Woche konsequent auf mein Essen geachten: verschiedenes, kaum Fett, massiv weniger Süsses. Fazit: - 1kg  Mal sehen wie diszipliniert ich bleibe. Mein Mann schleppt dauernd Schokki heim und die von Frey und Cailler ist halt schon lecker 

Allerdings hat er jetzt für Mai 2.5 Wochen Ferien für uns auf die Seychellen gebucht Jetzt hab ich nen Ansporn, auch was Sport betrifft hihi. Ich freu mich riesig!!! 

Zumba... Maus!!! Ich würd auch so gern. Aber ich denke ich versuche das wieder daheim. Hier zahlst ja gleich mal Unmengen für nen Kurs. Versuche wieder 1h am Tag. Bin gepannt wie ich das diesmal manage :) Wahrscheinlich wirds eher weniger.

Wow Seychellen, wie cool. Wird bestimmt ein ganz ganz toller Urlaub für Euch!

Danke! Das ist lieb! Werde euch berichten :)

Ich mache den Zumba-Kurs bei der Volkshochschule. Da zahle ich € 50 für 10x. Das finde ich ok.

Beim letzten Mal hat sie angefangen, Bauchübungen mit einzubauen. Da mache ich nur die, welche mir die Hebamme gezeigt hatte. Mehr traue ich mich nicht. Auch beim Zumba bin ich noch etwas zurückhaltend. Macht trotzdem Spaß, wenn man hinter dem Pfeiler steht und sich nicht ständig im Spiegel sehen muss.

Anfang Februar habe ich einen FA-Termin wegen meinem Bauch. Hoffe, die kann mir helfen.

Hatte letzte Woche meine Tage und schwups sind 2 kg verschwunden. Puh. Könnte von mir aus so weitergehen.

wow 2 kg durch die Periode :D Ja, jetzt wo dus sagst... hatte die auch in der Zeit, haha... aber was ich toll finde: seit der Ss ist es jetzt das 2. Mal, dass ich keine Schmerzen bei habe wie davor. Keine Tablette! Ich hoffe das bleibt :)

Ja das mit dem Bauch. Da werd ich auch schauen und nur die Übungen machen, welche die schrägen Bauchmuskeln beanspruchen. Ich hab da auch noch nen kleinen Minispalt bei den Geraden. 

50€... ein Traum. Ich denke ich müsste für 10 Sitzungen mit über 200CHF rechnen. Aber egal, gibt ja Videos :)

Nach der ersten SS waren meine Regelschmerzen auch ganz weg und nach dem Zyklus hätte man die Atomuhr stellen können. (davor hatte ich heftige Schmerzen mit mindestens 4-6 Ibuprofen und sehr unregelmässig)

Leider sind die Schmerzen so nach fünf Jahren wieder gekommen und mit der Zeit wieder schlimmer geworden. Aber kein Vergleich zu früher !!!

Diesmal geht es mir auch ganz gut. Nur regelmässig ist es noch nicht.

Dann drück ich die Daumen, dass es lange so bleibt!

Hey Maus,

Das ist wirklich wichtig, dass du die geraden Bauchmuskeln aus lässt. Und schön fleißig die seitlichen trainieren.

Wenn du noch Übungen für die seitlichen Bauchmuskeln brauchst, sag Bescheid. Der Fortschritt wird sichtbar werden und auch kommen. Jetzt musst du einfach hartnäckig sein und Geduld haben.

Ich drücke dir die Daumen.

LG Gerlinde

Welche Übungen machst Du?

Ich war gestern bei meiner privaten Krankengymnastin. Die hat mir gezeigt, wie man im Liegen den Bauchnabel einzieht. Und ich drücke im Liegen die Hand gegen das Knie, über Kreuz.

Ich habe das Gefühl, der Spalt wird kleiner. Aber der Bauch bleibt.

Und meine Narbe macht eher mehr Probleme als weniger. So ein Mist.

Ich hab nicht viel Platz in der Wohnung und der Boden ist saukalt. Da sind Übungen, die auch auf dem Sofa liegend machen kann am besten.

Im stehen mache ich die meisten Übungen. Ein paar im liegen.
Bei uns ist der Boden auch zu kalt, ich habe mir eine Yogamatte schenken lassen.

Ich stelle mal ein paar Übungen bebildert als Foto ein. Dann kannst du dir das besser vorstellen.

LG Gerlinde

Einen Bauch, obwohl ich kg technisch auf meinem Ausgangsgewicht bin. Dafür habe ich keinen Popo mehr und alles schwabbelt so schrecklich.

Au ja. Gestern hat mir die Freundin den Bauch getaped. Und heute will ich mit beiden ins Schwimmbad. Dem Großen ist es peinlich, aber ich habe einen blickdichten Badeanzug.

Ich habe wieder Hoffnung, dass es vielleicht doch wieder wird. Zumindest so annähernd. Im Moment fühle ich mich einfach nur sch...

Ach das wird schon!!!!

Es geht eben nicht soo schnell voran, aber es wird sich noch was ändern! Nach dem Großen hast du ja scheinbar auch wieder so ausgesehen, dass du dir gefällst, oder?

Ich war zwar nach dem 2. nicht mehr soo schlank wie 9 Monate (nicht vorher) nach Geburt des ersten, aber immer noch im Rahmen. Ich denke ernsthaft, dass sich vieles auch erst noch zurechtfinden und wurschteln muss. Und die Mäuse sind doch noch so klein!

Also klar, Sport ist immer gut...aber nicht in Hektik verfallen! ich bin da echt zuversichtlich!!!

 

Und ich sehe sooo oft andere Menschen wo ich im Nachhinein denke, was hab ich mir für Sorgen gemacht

 

LG, Claudia

Ne, nach der ersten SS sind 8 kg geblieben. Und irgendwie musste ich mich damit abfinden. Aber gut fand ich s nie. Und ich habe Jahre gebraucht, bis ich mich dazu durchgerungen habe, den Kleiderschrank auszuräumen und alles eine Größe größer zu kaufen.

Ja, und ich sehe auch viele Frauen, von denen ich denke: so will ich nicht enden!!!

Dazu noch meine Insulinpumpe. Und zu viel Insulin macht dick, zu wenig Insulin macht hohe Blutzuckerwerte.

Alles echt mist.

Da klink ich mich gern mit ein und bin auch gespannt. Ich bin zu faul, mir gute Übungen rauszusuchen...ich überprüfe dann nämlich gern auf diversen Seiten, was wirklich etwas bringen soll und was eher kontraproduktiv ist...und das dauert.....und schöpfe gern aus dem Erfahrungsschatz anderer.

 

LG, Claudia

Hey Bab,
Ich bin jetzt wieder bei meinem Ausgangsgewicht, abrr total unglücklich damit. Ich bin nämlich einfach nur dünn und hab noch Rundungen an Stellen wo ich sie nicht mag und keine an Stellen, an denen ich sie gerne hätte.

Ich muss jetzt unbedingt etwas mehr Zeit für Sport finden, denn Muskeln hab ich keine mehr und der Rest schwabbelt.
Bäh.

Also das Gewicht ist nicht immer das, worauf es ankommt.

LG Gerlinde