Hey. Ich nehme auch Jod und Folsäure zusätzlich ein. Der Rest ist sicher gut über die Ernährung abgedeckt. Evtl später dann noch Eisen je nach Werte. Aber das untersucht ja der Frauenarzt .  In der SS mit meiner Tochter hab ich ab ca der 20ssw Kalzium eingenommen weil ich nachts immer so schlimme Krämpfe in den Beinen hatte...

LG Bab

Sorry ich meinte natürlich Magnesium... wegen Krämpfe

Okay. Das war eigentlich auch meine Meinung dass man viel über die Nahrung aufnimmt. Eine Bekannte hat mich am Wochenende total verrückt gemacht weil ich ja keine Milch trinke. Habe Donnerstag meinen nächsten Termin bei meiner FA und dann frage ich nochmal nach. Einfach irgendwelche Vitamine nehmen ohne das vorher abzuklären kommt mir nämlich auch nicht so richtig vor.

Danke für die Antwort :) :)

Hallo,

Milch oder Milchprodukte esse ich auch nicht. Was mir aber ziemlich gut schmeckt ist die Pflanzenmilch und Joghurt von Alpro. Gibt es in super vielen unterschiedlichen Geschmäckern und dem ganzen ist auch Calcium zugesetzt :)

Ansonsten ist dunkelgrünes Gemüse, vor allem Blattgemüse eine gute Calciumquelle ansonsten auch in einigen Hülsenfrüchten wie Kichererbsen oder Nüssen wie Mandeln und Sesam. Wenn du trotzdem unsicher bist frag am besten deine Ärztin welche Nahrungsergänzungsmittel sie dir empfehlen kann und in welcher Dosis.