Alternative zu Magnesium?

Hallo ihr Lieben,

Wegen Wadenkrämpfen soll ich Magnesiumtabletten einnehmen. Habe mir die Verla mit 1,65 mmol zugelegt. Angefangen habe ich mit der Dosis von 3x tgl. Eine Tablette. Bin jetzt runter gegangen auf eine Tablette täglich. Aber leider ist selbst die scheinbar zu viel :-( Ich bekomme davon solche Magenbeschwerden, da kann ich mir nicht vorstellen, dass das zum gewünschten Erfolg führt - bleibt ja eh nix drin :-(
Weiß jemand eine gute Alternative? Hätte jetzt an Milchprodukte gedacht, aber Joghurt esse ich schon täglich, scheint aber nicht zu reichen. Milch pur bekomme ich absolut nicht runter - oder schnell wieder raus :D - da bin ich echt empfindlich. Hätte an Kakao gedacht, aber da habe ich gleich wieder so viel Zucker :-(

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Bisherige Antworten

Re: Alternative zu Magnesium?

Ich hatte letztens aus der Apotheke richtig leckeres magnesiumPulver zum im Wasser auflösen hat nach ICE Tee geschmeckt fand das super
.vllt wär das ja was.

Lg

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Re: Alternative zu Magnesium?

Das hört sich ja super an. Weißt du noch wie das hieß?

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Re: Alternative zu Magnesium?

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Re: Alternative zu Magnesium?

Was ist mit meiner Antwort passiert ^^ naja auf jEden Fall : magnesium verla war das glaube ich so eine grüne Packung mit verschiedenen GeschmacksRichtungen:)

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Re: Alternative zu Magnesium?

Wie wäre es mit viel magnesiumhaltigem Gemüse?

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Re: Alternative zu Magnesium?

Ich habe auch ein Pulver zum Auflösen in Wasser. Das bekomnt mir gut. Keine Beschwerden. Habe ich aus der Apotheke.
Liebe Grüße

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Einschleich...

Huhu,

es muss nicht unbedingt das Magnesium sein, evtl. hast du auch einen zu niedrigen Vitamin D Spiegel. Das war es bei mir damals, auf Magnesium habe ich immer genauso reagiert wie du, habe dann gelesen, dass es häufig eigentlich von einem Vitamin D Mangel kommt und es wurde dann auch schnell nach regelmäßiger Einnahme besser und hörte auf.

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Re: Einschleich...

Vielen Dank. Das werde ich mal versuchen. Habe auch das Gefühl gehabt, dass wenn der Körper das Magnesium wieder los werden möchte, er es vielleicht gar nicht braucht :-/

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Re: Einschleich...

Ja, das haben mir auch im Laufe der Jahre mehrere Ärzte gesagt, wenn der Körper so reagiert, ist da genug Magnesium vorhanden. Darum habe ich angefangen mich zu belesen, was noch die Ursache sein könnte, es gab verschiedene mögliche Mängel, in meinem Fall schien mir Vitamin D am einleuchtensten und da es dann auch deutlich half, musste ich zum Glück nicht weiter rätseln.

Lg und ich hoffe du hast bald die passende Lösung für dich

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Re: Alternative zu Magnesium?

Hallo,

vielleicht kannst du ja damit etwas anfangen:

http://www.ratgeber-muskeln-gelenke-knochen.de/specials/wirkstoff-lexikon/magnesium-organismus/lebensmittel/

Wenn dir Tabletten nicht bekommen, dann vielleicht extra magnesiumreiche Lebensmittel auswählen?!

Viel Erfolg :-)

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@Kinderpunsch

Hallo Kinderpunsch,

vielleicht fragst Du auch mal bei unseren Experten im Experten-Talk "Frauengesundheit" nach:

https://www.9monate.de/community/forum/Frauengesundheit?forumId=1939

Ich hoffe, dort wird man Dir eine Alternative nennen können.

Viele Grüße

Victoria

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Re: Alternative zu Magnesium?

Nüsse, grünes Gemüse, ich glaube auch Zartbitterschoki. Google einfach mal Lebensmitteltabelle Magnesium.
Lg!

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