Hallo Christkindl,

Erstmal braucht der Beckenboden tatsächlich relativ lange bis er wieder ganz stabil ist. Das ist soweit normal. Wenn du allerdings eine Scheiden- oder Gebärmuttersenkung befürchtest, solltest du das beim FA abklären lassen. Da reicht der normale Rückbildungskurs nicht aus.

Ansonsten gibt es viele Kleinigkeiten, die man im Alltag für den Beckenboden tun kann. Das ist oft mehr wert als tolle Kurse. Aber es gibt auch tolle Kurse, die Spaß machen. Hier wird zum Beispiel MaWiBa angeboten, Mama with Baby Dancing. Und wenn du das Gefühl hast, dass noch irgendwas verschoben ist etc. kann dir ein Osteopath vielleicht helfen. Der Besuch gehört für mich nach jedem Wochenbett zum Pflichtprogramm ;-)

Dass sichs beim Herzen erstmal anders anfühlt ist auch normal, Beschwerden solltest du aber abklären lassen. Manchmal entstehen auch Risse am GMH unter der Geburt, die Gebärmutter kippt nach der Geburt nach hinten ab, etc. Das kann alles Beschwerden verursachen.

Dass es sich noch nicht ganz anfühlt wie vorher ist normal, Beschwerden solltest du aber eigentlich keine mehr haben.

Liebe Grüße

Was mir heute Nacht noch eingefallen ist: Dass es beim Herzeln unangenehm ist, könnte auch daran liegen, dass die Schleimhäute durch die Hormonumstellung trockener sind als sonst und empfindlicher. Da könnte ein Gleitgel helfen. Schaden kann's auf jeden Fall nicht ;-)

Liebe Grüße