Hallo Ronja vieleicht kann ich dir die Angst etwas nehmen. Ich selbst hatte auch einen  negativen zuckertest beim Fa.  Außerdem bin ich Diätassistentin und kenn mich von Berufswegen damit aus. Wurde dzum Großen Zuckertest zum diabetologen geschickt. Würde dir auch raten zum Disbetologen zu gehen der kennt sich besser aus als ein einfacher Internist. 

Termine bekommt man als Schwangere recht schnell. Als erstes wurde mir vom Arzt die vorgehensweise erklärt und ich bekamm ein BlutzuckerMessgerät mit dem ich messen sollte.

2 Tage später musste ich nüchtern zum großen zuckertest. Der dauert 2 Stunden und ist garnicht schlimm. Zuerst wird nüchtern Blutabgenommen und dann trinkt man eine ZuckerLösung die wie Traubensaft schmeckt. Dann eine Stunde warten und es wird wieder Blut abgenommen. Dannach nochmal eine Stunde warten und es wird das letzte mal Blut abgenommen. Es sollte Blut aus der Vene sein weil es viel genauer ist als aus dem Finger. Auserdem wird dann auch ein Blutzuckerlangzeitwert gemessen. Der zeigt den Blutzuckerwert der letzten 3 Monate. Wenn zwei werte erhöht sind spricht man von einem schwangerschaftsdiabetes. Die meisten kriegen den Diabetes mit der Ernährung in Griff.

Worauf du achten solltest:

Alles wo Mehl oder Getreide drin ist in der Vollkornvariante essen.

Nudeln und Reis nicht zu häufig essen. Einmal die Woche ist ok.

Kuchen, Torten und Plätzchen darf man einmal die Woche ( eins der 3 Sachen), dabei darauf achten das sie kein Obst, viel Zucker und Cremes enthalten ( lässt den Zucker schnell ansteigen).

Ein Stück Obst pro Tag ist erlaubt. Am besten morgens essen ( bester Zuckerabbau). Auf besonders zuckerhaltiges Obst verzichten wie: Weintrauben, Bannanen, Mandarinen, Orangen, Trokenost usw. Besser ist Apfel, Birne.

 Zuckerhaltige Getränke sind tabu, man kann auf Getränke mit Süßstoff ausweichen, wenn man nicht immer nur Wasser trinken kann. ObstSaft pur ist leider auch schlecht weil es den Zucker schnell ansteigen lässt.     20 ml Saft auf 250 ml Wasser. Kakao und Milch pur lassen den Zucker auch schnell ansteigen. Ein schluck Milch in den Kaffee ist ok. Bei Tee sollte man Früchtetee meiden weil er auch den Zucker ansteigen lässt. Besser ist Kräutertee. 

Fruchtjoghurt,- Quark, -Buttermilch und ko sind Zuckerbomben und sollten ganz vom Speiseplan. Man kann es selbst machen in dem man z.b. Naturjoghurt kauft etwas Obst rein schneidet ( wer es süßer mag kann ein paar Tropfen FlüssigSüßstoff reingeben).

Pudding und anderen Nachtisch selber machen und mit Süßstoff anstelle Zucker süßen.

Dosenobst und Gemüse ist oft auch gezuckert. Auch Essiggurken sind sehr zuckerhaltig, besser sind salz-Dill- Gurken.

Fertige Salatsauce auch sehr zuckerreich. 

Fertig Müsli ist eine Zuckerbombe. 

Auf der Zutatenliste bei den Lebensmitteln achten: Saccharose (Haushaltszucker), Dextrose, Maltose (Malzzucker), Frucctose (Fruchtzucker),Lactose ( Milchzucker), Glucose (Traubenzucker), Isomaltose. Sind alles Zucker die den Blutzuckerspiegwl ansteigen lassen. Je weiter vorne es auf der Zutatenliste steht desto mehr davon ist  enthalten.  

Viele Fertigproduckte sind Zuckerreich auch wenn sie Salzig schmecken.

Salat und Gemüse darf man ganz viel essen ( kohl und gekochte Möhren und Erbsen nur in ganz kleinen Mengen).

Ich hoffe ich konnte dir etwas helfen und habe dich nicht zu sehr verwirt. Wenn du noch fragen hast dann kannst mich anschreiben.

lg Johanna 

Mensch Johanna,

dass ist ja echt total lieb von dir, dass du so ausführlich geschrieben hast. Das hat mir wirklich geholfen. Vielen Dank dafür!

Ich hab jetzt am Freitag nen Termin in einer Gemeinschaftspraxis mit Internist und Diabetologe. Erst mal nur zum Gespräch, dann seh ich ja weiter.

Hab ja schon versucht, die Ernährung umzustellen. Ist aber echt hart, wenn man nur üppiges und süßes Essen gewohnt ist.

Aber das wird scho. Für ein gesundes Kind und eine gute Geburt tut man doch alles...

Also, danke nochmal und dir und deinem Kleinen alles Gute!

LG

Ronja