Ich würde gern wieder ein bisschen was für meine Ausdauer tun. Vor der SS bin ich regelmäßig laufen gegangen. Das habe ich aufgrund der 2 FG während der SS auf Anraten der FÄ sein gelassen und jetzt darf ich es immer noch nicht, wegen meines Beckenbodens bzw. möchte es auch nicht, weil die Stillbrust noch schwerer ist, als im Nichtstillmodus.
Hat jemand schon mal probiert, mit Baby im Tuch oder Manduca etc. zu walken? Würde mich interessieren, wie das so funktioniert und ob die Kleinen das gut mitmachen.
LG Sandra
Ich denke auch, dass man mit Baby jetzt nicht ewig viel Zeit zum Sporteln hat und ein Übertrainieren da schlicht ausgeschlossen ist. Du solltest es eben nicht übertreiben und auf jeden Fall genug essen: Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und Samen sowie hochwertiges Eiweiß, ja und ruhig auch mal Schoki. 
Bloß keine Diät während der Stillzeit, weil in den Fettzellen Schadstoffe gebunden sind, die dann frei werden und in die MuMi gelangen können und letztenendes beeinflusst eine Diät die Milchproduktion und im schlimmsten Fall bleibt sie weg, weil zu wenig gegessen wird. Also kein Sport um auf biegen und brechen abzunehmen!
: Leichter Ausdauersport bzw. muskelkräftigende Übungen können richtig dosiert helfen, wieder ein angenehmes Körpergefühl zurückzuerlangen. Wichtig ist, dass man sich dabei wohlfühlt.
