Hallo Petra,

bei mir ist es die erste Schwangerschaft und ich muss sagen, bisher habe ich keinerlei Heißhungerattacken.

Ich hab gelesen, dass die Heißhungerattacken angeblich daher rühren, dass man irgendwelche Stoffe nicht zu sich nimmt und diese dem Körper dann fehlen.

Ich hatte direkt bei ersten Vorsorgetermin meine Ärztin nach Folio bzw. anderen Nahrungsergänzungspräparaten gefragt. Sie hatte mir gesagt, ich solle, wenn überhaupt nur ein umfassenden Nahrungsergänzungspräparat wählen (nicht nur Folsäure) und das auch nur, wenn ich mich nicht allzu gesund ernähre.

Naja und da ich viel arbeite und mich deswegen nicht so ausgewogen ernähre, nehme ich seitdem so ein Nahrungsergänzungsmittel für Schwangere mit Folosäure. Habe ich beim dm gekauft.

Da ich das sehr regelmäßig nehme und bisher wie gesagt keine Heißhungerattacken hatte, glaub ich, dass es an dem Präparat liegen könnte. Aber es ist natürlich auch bei jedem anderes.

Ich habe bisher nur 1,8 kg zu genommen. Wenn man das denn als Zunahme bezeichnen kann.

Viele Grüße

Rebekka

Hallo Petra,

diesen Heißhunger zu besiegen ist echt schwer... da hilft eigentlich nur eine Methode: Kauf keinen Naschkram ein. Denn was du nicht im Haus hast, kannst du abends auch nicht verschlingen.

Stattdessen würde ich mich mit Joghurt, Obst, Rohkost und Nüssen eindecken. Oder wenigstens ganz dunkle Schokolade mit 70 oder besser 85% Kakaogehalt. Die schmeckt auch noch süß, enthält aber wesentlich weniger Zucker, und man kann auch nicht soviel davon essen.

Wenn ich unbedingt etwas knabbern möchte, esse ich auch gerne geröstete Kokoschips (Bioladen). Die schmecken leicht süß, obwohl sie nicht gezuckert sind, knuspern schön und sättigen auch.

Mir hilft es auch, beim Naschen von "echtem" Knabberkram wie Chips, Eis etc. daran zu denken, dass diese Mengen Zucker und Fett nicht nur für mich, sondern sicher auch für das Baby schlecht sind.

Viel Erfolg!

lg

maxie