ja du bist ja vorbildlich :-) Isst du jeden Tag das gleiche?

Fisch mag ich gerne so: ich kauf im Bioladen nen fertig panierten (z.B. Seescholle) und den gibt es dann mit Ofenkartoffeln.

Und ich glaub mich aus der Proteinchemievorlesung zu erinnern: wenn man ei mit kartoffeln isst, sind darin alle essentiellen Aminosäuren enthalten.

Lg,

Lilo

Hi Lilo,

Nein, ich esse nicht jeden Tag das gleiche! ;o) Aber es macht mir irgendwie Spaß und ich freu mich immer, wenn ich etwas gefunden habe was gesund UND lecker ist!

Ich mache mir z.B. gerne eine große Schüssel Obstquark und dann gibts den ein paar Tage hintereinander zum Nachtisch.

Der Tipp, Ei mit Kartoffeln, ist super. Hab ich gleich letztes Wochenende in die Tat umgesetzt! ;o)

Das alles heißt (leider) nicht, dass Süßigkeiten hier zu kurz kommen...

Liebe Grüße,

Paula

Da krieg ich ja richtig ein schlechtes Gewissen. Habe in letzter Zeit viel zu viel Süßkram gegessen. Jetzt ist der ganze Osterkram aber leer und ich rationiere meine Kuchen und Eisportionen. HAbe leider auch explosionsartig 3 kg zugelegt und das sollte so nicht weitergehen. 

Da kommt mir Dein Ernährungsaufruf gerade recht!

Ich esse vorwiegend wie vorher auch. Meist koche ich frisch und abwechslungsreich: Von Eintopf über Gemüsepfanne und Auflauf bis hin zu Nudeln etc.

Ich versuche aber auf mein Eisen- und Calciumhaushalt zu achten. Daher trinke ich jeden Tag eine Tasse Milch (mittlerweile sind auch die weißen Flecken in den Nägeln verschwunden, die so um die 10.-13. SSW entstanden sind; da hatte ich nicht darauf geachtet) und versuche öfter mal Rinderhack etc. zu mir zu nehmen.

Meinen Hb habe ich einen Punkt nach oben geschafft und darüber bin ich sehr froh. Bohnensuppe, Hackfleisch und vor allem jede Menge Erdbeeren (relativ eisenreiches Obst, viel Vitamin C und viele Balaststoffe). 

Also Erdbeeren sind da schon so was wie meine "Geheimwaffe" - püriert mit Milch ideal für die Schwangerschaft.

Ich liebe Erdbeeren! 

Aber soweit ich gelesen habe, behindert Calcium die Eisenaufnahme im Körper. Wenn man also Eisenhaltige Lebensmittel zu sich nimmt, sollte man besser keine Milchprodukte gleichzeitig zu sich nehmen.

Grüße Kacee

Da hast Du auch wieder recht! Aber Erdbeershake ist halt trotzdem superlecker. Und das Vitamin C kann man ja auch gebrauchen.

Ich futtere nebenbei einfach noch so ein paar hundert Gramm Erdbeeren! 

So ein Erdbeershake ist natürlich auch lecker  Ich nehme aber auch Erdbeerkuchen oder Erbeeren mit Vanilleeis....

ich war die ersten Wochen in der Schwangerschaft soooo müde. Ich dachte das liegt evtl. an einem Eisenmangel und habe dann viel gelesen,  und auch ein wenig aufgegeben, Den erhöhten Eisenbedarf durch Essen auszugleichen, ist nicht gerade einfach.

Der Bluttest hatte dann aber gesagt alles i.O. 

schöne Grüße

Kacee

Inspiriert durch Eure Postings hab ich gestern auf dem Heimweg eine riesige Portion Erdbeeren gekauft. Die waren richtig gut!

Wahrscheinlich mache ich an der Stelle jetzt öfters Halt, solange der Stand dort noch steht!

Hallo Artra,

ja, leider kommen bei mir die Süßigkeiten dennoch nicht zu kurz! *seufz*

Ich finde das Rationieren auch schwierig, denn normalerweise merkt man ja, wenn sich die Pölsterchen breit machen, aber die hat man ja jetzt dauerhaft.

An Rinderhack und Bohnensuppe (mein Lieblingsessen!) sollte ich auch mal wieder denken!!! Vor der SS war mein Eisenwert deutlich zu niedrig. Ich hatte deswegen Tabletten bekommen, da sollte ich da jetzt etwas vorsichtiger sein.

Liebe Grüße,

Paula

Ich tue mich mit der Ernährung sehr schwer.

Abgesehen von der langen Liste, was ich als Schwangere nicht soll, kommt da allergiebedingt noch eine Menge hinzu (kein Obst, außer Heidelbeeren, Ananas und Zitrusfrüchte), und dann noch die Lebensmittel, die ich vom Ekel her seit ich schwanger bin einfach nicht reinbekomme.

Versuche gutes Fleisch zu essen, Obstsaft zu trinken, Gemüse zu kochen. Fisch kommt bei mir derzeit zu kurz, das muss wieder besser werden.

Aber noch ist der Arzt sehr zufrieden, und ich denke, das zählt ja auch, er kennt sich mit Schwangerschaften definitv besser aus als ich...

Naja, Gemüse, Fleisch und Obstsaft klingt doch schon ziemlich gut! Ich habe hier so eine Bio-Gemüsekiste bestellt, aber da mein Mann und mein Sohn keine Gemüse-Fans sind, muss ich meistens alleine zusehen, dass die leer wird, da ist oft viel Einfallsreichtum nötig!

Das mit den Allergien ist wirklich mies!

Liebe Grüße,

Paula