Schau mal hier: http://www.omega-3-fettsaeuren.net/welche-lebensmittel-enthalten-omega-3-fettsaeuren.html

Ich mag auch keinen Fisch und habe bereits drei pfiffige, kluge Kinder. Mach dir keine Sorgen. Über andere Lebensmittel bekommt man auch ausreichend Omega-3.

Hab jetzt gerade diesen Link gelesen,

das ist ja doof. Ich mag keinen Fisch und ich hab 'ne Walnuss Alergie, also wenn ich mehr als 2-3 Stück täglich esse kriege ich Pickel im Mund.... keine Tragödie aber möchte ich doch lieber verzichten drauf....

was ist den mit anderen Nüssen??

Andere Nüsse haben ebenfalls Omega-3-Säuren. Schau dir den Text nochmal genauer an, dort werden ein paar Alternativen genannt. Weiterhin kannst du auf Öle zurückgreifen, z.B. Leinöl, Rapsöl, etc. Es gibt auch Gemüsesorten, die Omega-3 enthalten, aber nicht in so hohem Maße. Man muss also nicht unbedingt Fisch essen, um genug Omega-3 zu bekommen.

Huhu,

ich mag leider auch absolut keinen Fisch. Irgendwie früher nie gegessen und jetzt kann ich mich nicht mehr daran gewöhnen. Voll doof!

Habe mal ein wenig bei Google gestöbert und habe den Absatz gefunden:
"Leinsamenöl ist außerdem die einzige Pflanze, bei der die Omega-3-Fettsäuren den Wert der Omega-6-Fettsäuren übersteigt. Dadurch ist das Öl gut für das Herz und den Kreislauf und beugt zudem Denkschwächen und Sehstörungen vor."  von dort.

Wer hat damit Erfahrungen? Leider kann man Öl ja nur in gewissen Maßen verwenden,sodass eine Substitution eh nicht möglich ist oder was meint ihr?

Beste Grüße

Es gibt in den Supermärkten Lebensmittel, die zusätzlich mit Omega-3-Fettsäuren zugesetzt wurden. Das habt ihr sicherlich auch schon gesehen. So ist dies z.B. in Margarine enthalten.

Aber -das wußte ich bislang nicht- soll es in manchen Bäckereien Omega-Brot und Omega-Brötchen geben. Diese sollen zusätzlich einen Teil des täglichen Bedarfs decken. Das wäre doch auch eine gute Alternative. Werde mich die Tage mal bei uns umhören, ob es das auch hier gibt.

Hallo,

also ich habe vor meiner SS immer das hier eingenommen. Seit der 12 SSW nehm ich nun Femibion ein. Das stößt auch nicht fischig auf - bin da sehr penibel

LG!katrin

Danke für die vielen Antworten, ich werde mich erstmal mit Wallnüssen vollstopfen. Da habe ich  noch eine Menge da. Im Internet habe ich von Doppelherz "Omega3 Junior" für Kinder gefunden mit Zitronengeschmack zum kauen. Ich glaube das werde ich mal probieren, da ich auch immer so ein Problem mit Kapseln schlucken habe.

Bella

gut, wenn du nicht gerne kapseln schluckst, ist mein tip natürlich eher schlecht.... mein FA hat mir von doppelherz system *schwangere+mütter mit DHA+EPA+Folsäure" empfohlen. in diesen beiden kapseln wäre alles drin, was das baby brauch, natürlich auch omega3.

die sind zwar recht teuer, aber ich nehm' sie trotzdem

hier der link:

http://www.doppelherz.de/produkte/produkte-fuer-frauen/doppelherz-system-schwangere-muetter.html

LG Katze 17+6