oh je, das klingt, als würdest Du Dich ganz schön unter Druck setzen. denkst Du, dafür ist jetzt die richtige Zeit?

Bei mir ist es eher andersrum. ich nehm anfangs immer so viel ab und mir fehlen dann die Reserven fürs Stillen. dann bin ich ziemlich schnell entkräftet. mir wären ein paar Pfunde mehr lieber. So hat jeder seine Problemchen.

Ich geb also meinem Heißhunger nach, wenn ich mal welchen hab. aber ich nehm relativ viel Magnesium und denke, dadurch ist es weniger. vor allem die Lust auf Schoki kenn ich nicht, von der viele berichten.

LG, Jaroslava

Mein Problem ist nicht der heißhunger auf süßes denn süßes mag ich nicht  auch Fertigessen mag ich nicht.Eigentlich esse ich gesund,viel Obst und Salat etc.

Ob ich dick bin oder dünn ist mir eigentlich auch egal mein Problem ist: normalerweise hab ich Kleidergröße 42-44 am Ende der letzten SS hatte ich Umstandskleidung in 46-48 gebraucht und die Größe brauche ich auch noch jetzt hast du schonmal versucht Umstandskleidung in Größe 50 und mehr zu bekommen?Das gibt es sogut wie nicht und wenn für ein haufen Geld .Außerdem und das ist vorallem der Grund das ich mich unter Druck setzte:es ist furchtbar ungesund und nicht gut für das Baby .

Liebe Grüße Micha

Hallo liebe Micha, erst mal vielen Dank für Dein liebes Willkommen in meinem Beitrag! Doch nun zu Deiner Frage wegen dem Heisshunger....ich mache das so, dass ich mit dem Essen gar nicht so lange warte, bis Heisshunger aufkommt, sondern immer wieder zwischendurch etwas Kleines  zu mir nehme, mal Obst, ein Joghurt, ein Becher Kakao, ein Glas O-Saft...Bei den Hauptmahlzeiten nehme ich mir nur eine Portion und wenn's mal ein Dessert gibt ( haben meine Jungs recht gerne ), dann hebe ich mir das bis zum nächsten Hungergefühl auf. Ausserdem trinke ich über den Tag verteilt viel Tee, den ich immer in einer Thermoskanne bereit stehen habe, der nimmt auch das Hungergefühl. Thermoskanne Ende Mai-hört sich ulkig an, aber bei deeeen Temperaturen muss es halt heisser Tee sein!Da wir seit einigen Wochen eine Junghund haben, MUSS ich regelmässig an die frische Luft und spazieren gehen, das hilft auch das Gewicht zu halten. Also schnapp Dir Deine Kinderlein und ab nach draussen, auch wenn's einen derzeit nicht gerade anmachtLg, Conny

Hallo Micha,

den Heißhunger kannst du am besten vermeiden indem du dich gesund und ausgewogen ernährst. Versuche soweit es geht Weißmehl und Kristallzucker zu vermeiden und esse viel Vollkorn, Karoffeln, Gemüse und gute, nährstoffreiche Fette wie z.B Avocado, Rapsöl, Lachs und Nüsse. Achte darauf, dass deine Ernährung abwechslungsreich ist und versuche statt Schokolade und Co. öfter mal zu Obst zu greifen. Am Anfang ist es vielleicht schwer, aber du gewöhnst dich mit der Zeit daran. Ab und zu mal kannst du dir ja eine kleine Sünde erlauben. Was auch hilft ist, öfter kleine Zwischenmahlzeiten einzubauen. Am besten einen Obstsalat, Joghurt oder ein paar Nüsse. Auf gar keinen Fall solltest du aber Kalorien zählen, einseitige Diät halten oder auf wichtige Nährstoffe verzichten.

Ich hoffe ich konnte dir helfen.

ALLES GUTE!

LG

Das mit deiner Teekanne ist mehr als verständlich(bibber)und ich danke dir für deinen Tipp(bzw.Tipps) hört sich gut an es gar nicht soweit kommen zu lassen.Danke Conny

Hallo Micha,

ich habe Übergewicht, seit ich denken kann, daher kann ich dich gut verstehen. Im Moment habe ich es aber ganz gut im Griff mit dem Zunehmen. Mir hat geholfen, eine bestimmte Zeitlang täglich penibel aufzuschreiben, was ich esse. Denn ich dachte auch, ich ernähr mich doch eigentlich gesund, ess nicht so viel und nasch bloß ab und zu. Aber man glaubt gar nicht, wie sich das summiert, das "wenige Naschen" und das viele Obst und manchmal doch größere Portionen, als eigentlich sein müssten. (sieht man, wenn man dann doch mal die Kalorien zusammenrechnet) Es ist zwar etwas umständlich, aber wie gesagt, mir hat es geholfen festzustellen, dass ich oft mehr esse als gedacht und dann fiel's mir auch leichter Verzicht zu üben. Natürlich auch nicht durchgehend. Aber bei meiner letzten Schwangerschaft hab ich dadurch viel weniger zugenommen als bei meiner ersten. Ich hoffe, ich schaff das diesmal auch wieder. Denn wie gesagt bin ich so schon schwer genug.

Beim Stillen habe ich übrigens auch nie abgenommen, sondern musste aufpassen nicht zuzunehmen, da ich in der Zeit wirklich immer tierischen Hunger hatte.

Liebe Grüße, Antje