Hallo an alle Bereits-mamis, und natürlich auch an alle Kugelzeitladys :-*
ich hab zwar schon mal entbunden, aber wenn ich ehrlich bin..mit den Zeiten hab ichs nicht so.
Kann mir jmd. von euch mal sagen, ab wann man wieder Sport machen darf?? Denke da an Bauchtraining!? Meine Hebi ist zwar heute hier gewesen, aber ich hab vergessen zu fragen! :-[
Außerdem..sagt mal wie lange hat den eure Blutung nach der Geburt angehalten?? hab sie jetzt schon 2 1/2 Wochen und langsam keine Lust mehr :TIRED:
Danke für eure Antworten..
LG
Yvonne
Wochenbettfragen
Bisherige Antworten
Wochenbettfragen
Hallo Yvonne...
bei meinem großen (22mon)....hatte ich 3 wochen lang die blutung nach der geburt....und hab bereits nach gute 8 wochen nach der geburt mit der rückbildung angefangen...
ich weiß net ob es da eine bestimmte zeit gibt ..wie lange man sich nahc der geburt körperlich schonen sollte.......aber so früh würde ich jetzt auch noch keinen sport machen....würde erst ein OK vom FA oder hebi einholen...
LG...Inna
bei meinem großen (22mon)....hatte ich 3 wochen lang die blutung nach der geburt....und hab bereits nach gute 8 wochen nach der geburt mit der rückbildung angefangen...
ich weiß net ob es da eine bestimmte zeit gibt ..wie lange man sich nahc der geburt körperlich schonen sollte.......aber so früh würde ich jetzt auch noch keinen sport machen....würde erst ein OK vom FA oder hebi einholen...
LG...Inna
Wochenbettfragen
Hallo Yvonne
also da ich ja zwei mal KS hatte drufte ich ja eh erst nach 6-8 Wochen und durch die Narbenschwäche dann sogar bei der Kleinen erst nach 4 Monaten sporteln und den allseits beliebten Wochenfluss hatte ich über 4 Wochen *seufz* ...
Hoffe dieses Mal wird alles besser :-)
LG Anja
also da ich ja zwei mal KS hatte drufte ich ja eh erst nach 6-8 Wochen und durch die Narbenschwäche dann sogar bei der Kleinen erst nach 4 Monaten sporteln und den allseits beliebten Wochenfluss hatte ich über 4 Wochen *seufz* ...
Hoffe dieses Mal wird alles besser :-)
LG Anja
Wochenbettfragen
Hallo yvonne,
Also der wochenfluss kann 6-8 wochen andauern und meine hebi meinte, in der zeit lieber keinen sport. Hatte sie bezgl rückbildung gefragt, was ja sicher auch bauchtraining beinhaltet.
Lg suse u oskar 2w
Also der wochenfluss kann 6-8 wochen andauern und meine hebi meinte, in der zeit lieber keinen sport. Hatte sie bezgl rückbildung gefragt, was ja sicher auch bauchtraining beinhaltet.
Lg suse u oskar 2w
Wochenbettfragen
och nööö, bitte keine 8 Wochen, das hält man ja im Kopf nicht aus!! :,( =-O
da muss ich mich ja glatt noch in Geduld üben :HEADSHOT:
so n M*st...den Sport könnt ich im mom gut gebrauchen, meine Nerven bröseln so langsam dahin :,( , die kleine hat jeden Abend ihre SChreistunde, wobei ich manchmal schon fast in Panik verfalle weil sie so arg schreit, dass sie vergisst Luft zu holen, und dann hat sie von der vielen Luft im Bauch Bauchweh, dann schreit sie deshalb usw. Selbst Camomilla und Bäuchleintropfen helfen nicht viel..dann hat sie SChluckauf und spuckt den Schnuller wieder aus, so werkel ich fast jede Nacht 1,5-2STd rum bis sie wieder schläft :TIRED: :TIRED: und wenn sie schläft, wacht Nr. 1 auf: mama runter gehen frühstücken :,(
und mein GöGa der dank Urlaub noch zu Hause ist, stellt sich tot...dann muss er nicht aufstehen :DEVIL: :-!
thats life :IN LOVE:
da muss ich mich ja glatt noch in Geduld üben :HEADSHOT:
so n M*st...den Sport könnt ich im mom gut gebrauchen, meine Nerven bröseln so langsam dahin :,( , die kleine hat jeden Abend ihre SChreistunde, wobei ich manchmal schon fast in Panik verfalle weil sie so arg schreit, dass sie vergisst Luft zu holen, und dann hat sie von der vielen Luft im Bauch Bauchweh, dann schreit sie deshalb usw. Selbst Camomilla und Bäuchleintropfen helfen nicht viel..dann hat sie SChluckauf und spuckt den Schnuller wieder aus, so werkel ich fast jede Nacht 1,5-2STd rum bis sie wieder schläft :TIRED: :TIRED: und wenn sie schläft, wacht Nr. 1 auf: mama runter gehen frühstücken :,(
und mein GöGa der dank Urlaub noch zu Hause ist, stellt sich tot...dann muss er nicht aufstehen :DEVIL: :-!
thats life :IN LOVE:
Wochenbettfragen
Oha, das kenn ich auch. Das hatten wir gestern 2 std lang. Da hat nichtmal der doodoo geholfen der sonst ne einschlafgarantie ist.
Aber das wird auch noch anders.
Lg
Aber das wird auch noch anders.
Lg
Wochenbettfragen
Huhu,
die seitlichen Bauchmuskeln kannst Du sofort trainieren, die geraden nicht!
Für die geraden Bauchmuskeln gibt es keine festgelegte Zeit, sondern es ist zu schauen, ob Du noch eine "Ritze" hast, hab leider vergessen ,wie das heißt. Wenn Du Dich auf den Rücken legst und den Oberkörper leicht anhebst (was Du nur für diesen Test machen darfst :-) sonst ist es genau die Übung, die Du NICHT machen darfst!), dann fühl mal vom Nabel senkrecht nach unten. Ist dort eine Spalte? Je größer die Spalte, desto länger wird es wohl dauern, bis Du wieder die geraden Muskeln trainieren darfst. Angesagt ist erst mal Beckenbodentraining, das kann sofort losgehen, auch bei Kaiserschnitt, hab ich am 3. Tag in der Klinik verordnet bekommen und begonnen!
Ansonsten kannst Du selbstverständlich (leichten) Sport machen, so lange Du nicht übertreibst, Deine eigenen Grenzen mußt Du eben wahrnehmen und respektieren. Nur die geraden Bauchmuskeln eben nicht und möglichst den Beckenboden nicht belasten, bevor der nicht wieder trainiert ist.
Also - fang mal mit dem Beckenbodentraining an! Deine Wochenbetthebamme zeigt Dir bestimmt ein paar Übungen ,wenn Du keine mehr weißt, sonst kannst Du Dir noch ne DVD zulegen. Ich fand die DVD von Christine Niersmann super, aber die Kritiken bei Amazon stimmen, auch die negativen. Für Supersportlerinnen ist das sicherlich zu dröge und es ist nicht so Fitnessvideo-üblich mit Hardcore-Animation ... Kannst ja mal die vielen Kritiken lesen.
Jedenfalls gibt es da Übungen ab dem ersten Tag nach der Entbindung!
Grüße von Einzigartig
die seitlichen Bauchmuskeln kannst Du sofort trainieren, die geraden nicht!
Für die geraden Bauchmuskeln gibt es keine festgelegte Zeit, sondern es ist zu schauen, ob Du noch eine "Ritze" hast, hab leider vergessen ,wie das heißt. Wenn Du Dich auf den Rücken legst und den Oberkörper leicht anhebst (was Du nur für diesen Test machen darfst :-) sonst ist es genau die Übung, die Du NICHT machen darfst!), dann fühl mal vom Nabel senkrecht nach unten. Ist dort eine Spalte? Je größer die Spalte, desto länger wird es wohl dauern, bis Du wieder die geraden Muskeln trainieren darfst. Angesagt ist erst mal Beckenbodentraining, das kann sofort losgehen, auch bei Kaiserschnitt, hab ich am 3. Tag in der Klinik verordnet bekommen und begonnen!
Ansonsten kannst Du selbstverständlich (leichten) Sport machen, so lange Du nicht übertreibst, Deine eigenen Grenzen mußt Du eben wahrnehmen und respektieren. Nur die geraden Bauchmuskeln eben nicht und möglichst den Beckenboden nicht belasten, bevor der nicht wieder trainiert ist.
Also - fang mal mit dem Beckenbodentraining an! Deine Wochenbetthebamme zeigt Dir bestimmt ein paar Übungen ,wenn Du keine mehr weißt, sonst kannst Du Dir noch ne DVD zulegen. Ich fand die DVD von Christine Niersmann super, aber die Kritiken bei Amazon stimmen, auch die negativen. Für Supersportlerinnen ist das sicherlich zu dröge und es ist nicht so Fitnessvideo-üblich mit Hardcore-Animation ... Kannst ja mal die vielen Kritiken lesen.
Jedenfalls gibt es da Übungen ab dem ersten Tag nach der Entbindung!
Grüße von Einzigartig
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