Hallo ihr Lieben,
macht ihr alle regelmäßig Wochenbett- bzw. Rückbildungsgymnastik? Wie lange nach der Geburt muss man das machen? Und wann kann ich wieder richtig Sport machen, denke jetzt speziell an schwimmen Rad fahren und Zumba!?
LG :-)
Wochenbett- und Rückbildungsgymnastik
Bisherige Antworten
Wochenbett- und Rückbildungsgymnastik
Guten Morgen Bienchen,
meine Hebi ist der Meinung, dass man mit der Rückbildungsgymnastik ruhig ein bissle länger warten kann, v.a. nach KS wie bei mir.
Deshalb wird mein Kurs erst im November anfangen.
Was ich aber jetzt bereits mache ist, dass ich mir von Elanee diese Teile gekauft habe, die man in die Scheide einführt um den Beckenboden zu trainieren. Wurden mir auch von meiner Hebi empfohlen und sind echt toll. Kann ich nur weiterempfehlen, denn diese zweimal 10 Minuten jeden Tag schaffe ich locker nebenbei wenn ich morgens im bad bin oder abends meine Küche aufräume.
Mit radfahren kenne ich mich nicht aus. Schwimmen durfte ich nach dem Check beim Frauenarzt nach ca. 6 Wochen nach KS.
LG
Wiebke
meine Hebi ist der Meinung, dass man mit der Rückbildungsgymnastik ruhig ein bissle länger warten kann, v.a. nach KS wie bei mir.
Deshalb wird mein Kurs erst im November anfangen.
Was ich aber jetzt bereits mache ist, dass ich mir von Elanee diese Teile gekauft habe, die man in die Scheide einführt um den Beckenboden zu trainieren. Wurden mir auch von meiner Hebi empfohlen und sind echt toll. Kann ich nur weiterempfehlen, denn diese zweimal 10 Minuten jeden Tag schaffe ich locker nebenbei wenn ich morgens im bad bin oder abends meine Küche aufräume.
Mit radfahren kenne ich mich nicht aus. Schwimmen durfte ich nach dem Check beim Frauenarzt nach ca. 6 Wochen nach KS.
LG
Wiebke
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