Wie macht Ihr Rückbildung ich möchste zuhause mit ner DVD von Christine Niersmann ....lg-->>>
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hab mir ein paar übungen angeschaut und versuche die so immer mal in den alltag einzubauen. auch spanne ich zwischendurch immer mal wieder den beckenboden an.
zu einem kurs fehlt mir grade noch zeit & lust.
ich schaue mal wie regelmäßig ich das nun durchhalte, sonst gehe ich ab mitte januar halt doch noch in einen kurs ;)
ich geh brav zum kurs... gruppenzwang hilft den inneren schweinehund zu überwinden :-) lg min
bei mir genauso; würde das zuhause wohl nicht durchziehen ... GLG
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