Liebe Manuela,
dein Problem kenne ich, vor allem vom Anfang der Schwangerschaft. Ich habe es mit geschrotetem Leinsamen in den Griff bekommen. Rühr einen guten Esslöffel davon in Joghurt, Quark oder dein Frühstücksmüsli und lass es einige Zeit quellen. Dann essen und dazu sehr viel trinken. Das hat bei mir prima geklappt. Und wenns ganz arg ist und die viele Tage nicht mehr auf der Toilette warst, versuch es mal mit nem Einlauf. Das klingt eklig und schrecklich, ist auch nicht so toll, aber nachdem ich eine Woche nicht auf dem Klo war, war mir das egal und es war echt eine Erleichterung!
Liebe Grüße und viel Erfolg ;-)
Aliena

Wieviel trinkst du denn am Tag ??

Ich trink so um die 3 Liter Mineralwasser am Tag !

Drei Liter ist ja schon super, auf die komme ich auch. Wichtig ist, dass du vor allem viel trinkst, nachdem du den Leinsamen gegessen hast, denn der quillt dadurch im Körper richtig auf und das bringt Bewegung in den Darm. Schmeckt übrigens nicht schlimm, ich esse es inzwischen ganz gerne!

Hallo Manuela,

ich denke mal, das du schon darauf achtest, Vollkornprodukte zu dir zu nehmen und ausreichend zu trinken.

Nicht gut finde ich von deiner Ärztin, dass sie dir Magnesium empfiehlt, damit du eventuell Durchfall bekommst. Das ist ja schon fast fahrlässig von ihr.

Mhm... mir allen noch so Dinge ein wie Pflaumensaft, Lactulose Saft aus der Apotheke oder Buttermilch.

Ich wünsche dir alles Gute.

Liebe Grüße,

Franka, 21+5

Guten Morgen Manuela,

das meiste haben die anderen ja bereits gesagt. Da meine Tochter jahrelang an chronischer Verstopfung gelitten hat, habe ich da ein paar "Ehrfahrungen" sammeln können. Trinken ist ja wie schon erwähnt gaaanz wichtig, aber mir wurde immer wieder gesagt, dass Kohlensäure haltige Getränke bei Verstopfung nicht geeignet sind! Vielleicht solltes du es mal eine zeitlang mit stillem Mineralwasser versuchen. Trockenfrüchte sind wie erwähnt gut, um die Wirkung zu verstärken, kannst du sie über Nacht in Wasser (leicht bedeckt) einlegen und morgens kleingeschnitten mit besagten Leinsamenschrot (evt. auch einweichen) in einen Joghurt einrühren und als Frühstücksmüsli essen. Schmeckt wircklich gut!

Bei länger anhaltender Verstopfung solltest du bestimmte Nahrungsmittel nicht so häufig bzw. mal eine Zeitlang gar nicht essen und schauen ob es dir damit besser ergeht.

Nicht so förderlich:

-Bananen, Karotten (auch nicht gekocht!), helles Getreide und Produkte dieser Art (also Weißbrot, Baguette, Nudeln ect.), Zwieback, Mais und Hülsenfrüchte (Linsen und ähnliches), ganz schlecht ist Zucker vorallem Traubenzucker!, alles nur vorsichtig süßen. keine Süßigkeiten, Eis und Kuchen ect.

- Keine kalten Getränke! -

Das ist gut für dich:

-Obst (nicht blähend), Gemüse (vorallem Salat und Grüne Gemüsesorten: Gurke, Brockoli, Blumenkohl (lecker Suppe), Vollkornprodukte (also auch Vollkornnudeln oder zur Abwechslung mal ein Vollkorntoast(Toast ist und bleibt dennoch mit Vorsicht zu geniessen)

Zur Unterstützung:

Trockenfrüchte, Milchzucker (Drogerie), Kräutertee, Leinsamenschrot

Das sind in etwa die wichtigsten Regeln, die uns der Kinderarzt "verschrieben" hat und die uns wirklich dauerhaft geholfen haben. Vielleicht kannst du das eine oder andere ja berücksichten. Ich wünsche dir alles Gute und dass es dir bald wieder besser geht!

LG Jutta 14+2

Vielen Dank für deine ausführliche Beschreibung !

Leinsamen hab ich jetzt mal gegessen mit Quark und Früchten, mit dem Mineralwasser werde ich dann wohl auch mal ausprobieren wobei mir das bestimmt schwer fällt :-( aber wenns hilft ;-)

Wünsche Dir noch einen schönen hoffentlich sonnigen Tag !

LG Manu 17+6