um die überflüssigen Pfunde wieder los zu werden ??
Ich hab ja zum Glück nur 6 Kilo die wieder runter müssen, aber im Moment funktioniert das leider noch garnicht :-(
Ab wann kann man denn wieder richtig mit Sport anfangen z.B. Joggen oder Radfahren ??
LG Manu mit Ben 6w 3t
Hallo,
ich werde Ende Mai mit der Rückbildungsgymnastik bei einer Hebamme anfangen. Bis dahin gehe ich viel spazieren. Außerdem wird hier in meiner Nähe ein Rückbildungskurs Yoga angeboten. Eigentlich sagt man, dass man mit den Kursen 6-8 Wochen nach der Geburt beginnt.
LG Steffi
also erstmal Verzicht auf Schokolade, das ist das Wichtigste.
Für Sport hab ich keine Zeit u. keine Lust, obwohl das natürlich viel besser wäre.
Ähm, dann Ernährungsumstellung, wenig Fett, wenig Zucker.
Und wenn sündigen, dann nur nen Diät-Pudding.
Für mehr hab ich keine Kraft im MOment, sehe aber aus wie ne Tonne u. muss unbedingt wieder minimum 65 Kilos wiegen, gestartet bin ich mit 62 Kilos, das wäre super, wenn ich das hinkriege.
Einfach ist es nicht, versuche aber nicht auf Alles zu verzichten, d.h. wenn ich "sündige", dann solls halt weniger sein.
LG, Anita
Vor der SS habe ich zugleich immer den Beckenboden dabei mittrainiert, würde ich jetzt auch gerne wieder machen, traue mich aber noch nicht richtig ran, da die Fäden angeblich bis zu 6 Monate in den Bauchmukis bleiben. Ich will ja nicht dieses Muskelrissgedöns bekommen und wie ein Dromedar aussehen, aber langsam hätte ich da gerne mal wieder ein paar Mukis.
Ab wann man wieder Joggen darf, weiß ich nicht, radfahren tue ich schon.
Das Gewicht ist leider bei mir weniger als vor der SS.
LG
ich gehe schwimmen. Versuche mich auf 45 min zu steigern, wie vor der SS.
Bin gestern angefangen , liege jetzt bei 20 min.
LG Rhonda
ach ja und keine Suessigkeiten, wenn ich es schaffe.
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