Hallo Julia,

meine Tipps (ich hab gut Reden, hab ja immer noch meine Ausrede, wer 3 Kinder stillt, muss genug essen :-))

bleib dran, halte durch, mach Sport, lass Cola (light) und Saft ganz weg und trink Wasser und Tee oder auch Gemüsesaft für zwischendurch, viiiiiiel Obst und Gemüse essen, KEINERLEI Süßkram kaufen (nicht nur gut für Dich, sondern für die anderen auch und wenns nicht da ist, kann man nicht in VErsuchung geraten), Süßes ersetzen durch Tiefkühlfrüchte oder sonstige gesunde Snacks.

Und gib Dir etwas Zeit, je schneller die Pfunde purzeln, umso schneller sind sie wieder drauf.

ich denke, das A und O sind gesunde Ernährung (keine Fertigprodukte, viel Vollkorn, kein Weisszucker usw.) und eben viel Sport. Wenn Du das beachtest, dann wird das schon!

Drück die DAumen und wünsche Dir viel Durchhaltevermögen!

LG Claudia

...das Cola light ein Täuschungsprodukt ist. Es ist zwar ohne Kristallzucker, aber dafür mit Zuckerersatzstoffen, die 1. genauso wirken wie Zucker und 2. den Appetit deutlich steigern. Deshalb rät dir JEDER Diabetologe z.B. von Light produkten ab.

und Saftschorlen - da sieht es ähnlich aus. Eine Apfelschorle hat genausoviel Kalorien wie eine Cola und durch die fehlenden Balaststoffe wird der Fruchtzucker sofort verwandelt.

Du kannst besser Wasser trinken und einen Apfel essen. Da wirst du keine Kiloveränderung merken.

Es ist einfach wirklich wie Claudia sagt: keine Weißmehle, kein Zucker, Viel Obst und gemüse und Wasser, wasser, wasser. Und den Geschmack von Süßgetränken kann man sich abgewöhnen. Wenn nur wasser da ist, dann trinkt man es auch wieder gern!

LG