Hallo,

wie wäre es mit Aqua Fit? Das wird doch extra für Schwangere angeboten!

Ich fange ab Mittwoch so einen Kurs an...zum Einen um etwas für meinen Körper in der SS zu tun und zum Anderen einfach für mich. Mal raus aus dem Alltag (Familie, Job, Haushalt, etc.).

Und bei Rückenbeschwerden ist Aqua Gymnastik ja immer eine Empfehlung!

LG Sabrina

Hallihallo,

ich kenn das - hab auch schlimme Rückenschmerzen und deshalb am Mittwoch einen Termin bei der Hebi. Vielleicht hat die ja noch Ideen.

Schwimmen gehe ich seit etwa 2 Wochen jeden 2. Tag(!) und es ist etwas besser, aber nur deshalb nicht weg! Hängt bei mir immer auch davon ab, wieviel ich wie schlecht gesessen bin im Büro und z.B. was für Schuhe ich tagsüber anhatte.

Hast du die Schmerzen, wenn du flach gelegen hast, also quasi im Hohlkreuz? Meine Schwiegermutter ist Krankengymnastin und hat gemeint, dass ich die Beine abwinkeln oder hoch auf einen Stuhl/dicke Kissen legen soll, wenn ich auf dem Boden/Couch liege. Das entlastet das Holkreuz. Und wenn du es morgens nach dem Schlafen hast, ist wahrscheinlich deine Matratze zu hart?!

Wünsch dir gute Besserung! Mir geht es immer besser, wenn ich mich abends so hinlegen wie grad beschrieben...

LG, Julia