Hallo Kerstin,

du darfst auf keinen Fall dabei feste drücken, ist gefährlich (Hämorriden Gefahr)

Feuchtes Klopapier hilft, damit du nicht noch mehr verletzt - es gehen auch BabyFeuchttücher zB sensitive aus dem Rossmann.

Trockenfrüchte, wie zB Datteln, Pflaumen helfen gut.

Was noch sehr gut hilft ist Apfelbrei (den gekochten aus dem Glas) - aber nur in dieser Form (Apfel hilft in anderer Form paradoxer weise auch gegen Verstopfung).

Keine Bananen und keine Schokolade.

Versuche die o.g. Nahrung über den ganzen Tag verteilt zu dir zu nehmen. - kannst auch O-Saft zum essen trinken. (O-Saft erhöht auch die Eisenaufnahme, hat aber mit Verstopfung nichts zu tun).

Dann kann ich dir nur empfehlen dich möglichst viel zu bewegen, zügige Spaziergänge und schwimmen sind da spitze.

Was warmes auf den Bauch kann auch helfen (Körnerkissen). Du kannst auch deinen Bauch massieren, kreisförmig im UHRZEIGERSIN(!!)

LG und viel Erfolg! - sollte alles nichts klappen, gehe zum Doc!

Hi!

Mir gehts zur Zeit auch so wie dir, hab ziemliche Verstopfung.
Hab mich deshalb auch über so einiges informiert, was da Abhilfe schaffen kann.

So z.B:

Morgens auf leeren Magen ein warmes Glas Wasser trinken (kann ganz schön eklig sein) ich habs nicht runter gekriegt.

Besser ist ein Glas warmer Apfelsaft. Steht so in meinem Mamibuch als Tipp :-)

Dann hab ich mir im Reformhaus Sauerkrautsaft besorgt. Kann man auch am Morgen ein Glas trinken. Soll auch helfen. Is aber auch nicht grad sehr lecker.

Gut ist auch Leinsaat. Esse jeden Morgen Joghurt mit einem Esslöffel Leinsaat drin.

Gestern hab ich natürlich auch meinen FA nach Rat gefragt. Der meinte, zur Not tut es Microklist. Gibt es in der Apotheke. Hab ich mir gestern gleich geholt. Kosten 4 Stück ca. 9 Euro und 12 Stück 18 Euro. (vielleicht gibts das Online günstiger)

Habs gestern gleich ausprobiert. Hat supi geholfen. Konnte gestern Abend noch supi aufs Klo :-)

Das Zeug hilft wohl diesen bissi verhärteten "Pfropfen" zu lösen und danach gehts ganz von alleine ;-)

Viel Glück und Erfolg :-)