Also, gegen die Rückenschmerzen hilft mir am besten Bewegung! Aber nicht unbedingt stehen oder laufen (wobei ein täglicher Spaziergang sicher gut tut). Ich habe so eine SS-Yoga-DVD und noch eine Gymnastik DVD, die ich persönlich wirklich gut finde und das kann ich immer zu Hause machen, wenn mir danach ist (also nicht an feste Kurszeiten gebunden). Bei akuten Schmerzen lege ich mir ein warmes Kirschkernkissen in den Rücken oder gehe baden und mache danach ein paar Dehnübungen. Zudem muss mich mein Freund jeden Abend massieren ;) (geht nur noch auf der Seite liegend)...

Tardyferon nehme ich auch. 2x täglich. Ich vertrage sie soweit ganz gut, aber manche bekommen davon Verstopfung und Sodbrennen und Achtung: Der Stuhl wird davon schwarz, also nicht erschrecken ;)

Der Verstopfung kannst du wiederrum mit Bewegung und mit täglich 2-3 Tassen Fencheltee und Ballaststoffreicher Kost entgegenwirken (Vollkornbrot statt Brötchen, Müsli usw.)

Das ätzende an den Tabletten ist, dass man so viel zeitl. Abstand zu Milchprodukten halten muss und sie mind. 1h vor dem Essen einwerfen sollte. Ich nehme sie meißt morgens (zw. 4-6 Uhr), weil ich da immer wach werde, damit ich dann wenigstens normal frühstücken kann, wenn ich frei habe und gegen 8-9 dann aufstehe.Und die letzte Abends, mind. 2h nachdem ich irgednwas Milchhaltiges gegessen habe...koche ab und zu ja auch mit Sahne das Abendessen oder Salatdressing usw. ist immer ein bisschen doof, dass man da immer so aufpassen muss, aber Milchprodukte können die Eisenaufnahme behindern. %)

Naja, ich hoffe, du kommst damit klar. Ich hab heute noch eine 2. Pkg. verschrieben bekommen *grrr*

LG

Claudi 27+1

Ich hab mir eben in der Mittagspause erstmal die Tardyferon-Tabletten geholt. Hat mich sehr gewundert, dass ich nichts bezahlen musste, wo gibt´s denn das noch?
Die werde ich jetzt erstmal ausprobieren.
Blöd nur, dass ich nun auf mein seit der Schwangerschaft heiß geliebtes Glas Kaba morgens verzichten muss :,(
Naja, trinke ich halt stattdessen Orangensaft.
Und mal schauen, wie die Tabletten sich mit meinem Sodbrennen vertragen... Vom Stuhlgang mal ganz abgesehen. Das kann ja heiter werden.
Wenn´s nicht klappt, muss ich was anderes ausprobieren!
Tja, und wegen dem Rücken, ist gar nicht so einfach, seine normalen Schlafpositionen zu ändern.
Ich werd´s mal mit Kissen unter den Beinen probieren bzw. mit dem Stillkissen.
Öfter Schwimmen gehen hab ich mir auch fest vorgenommen, aber bislang fehlte mir einfach die Zeit.
Bis zum 4. Monat war ich auch noch regelmäßig im Fitness-Studio. Und jetzt ist es mit der Bewegung halt nicht mehr so weit her, das merke ich auch!!! :-[
Aber es ist ja alles absehbar, von daher --> da müssen wir einfach durch!!! (Doofer Spruch, ich weiß!!!)
Bussi Alex
:IN LOVE:

Hallo Alex,
Eisenmangel hatte ich auch. Ich nehme Floradix Kräuterblut Dragees. Da ist das Eisen in pflanzlicher Form, wird besser vom Körper aufgenommen als "normale" Medikamente. Nebenwirkungen gibt es bei mir nicht. Zusätzlich nehme ich von Weleda Anaemodoron Tropfen (10-0-10), das erhöht die natürliche Eisenaufnahme aus der Nahrung.
Ich persönlich bin immer skeptisch und vorsichtig, wenn man Medikamente verschrieben bekommt, die werden in der Regel vom Körper nicht so gut aufgenommen.
Rückenschmerzen habe ich keine, aber ich denke, etwas Bewegung und leichte Dehnungsübungen tun gut.
Alles Gute und LG
Tania (21+6)

Hey Alex!

Habe mir den Stillmond von Theraline geholt, da mir das große Stillkissen im Bett auf die Nerven ging, damit kann ich den Rücken gut entlasten und schlafe auch gut. Kostet um die 20 Euro, hat sich aber gelohnt, finde ich.

Blöd ist das Du Eisenmangel hast, davon bin ich zum Glück verschont geblieben, versuche halt so Ballaststoffreich wie möglich zu essen um der Verstopfung etwas vorzubeugen.

Ganz liebe Grüße und Kopf hoch , wird schon!

Silke:-)