Hi,
ich bin im 7. Monat mit Zwillis. Das erste Trimester durfte ich meinen Sport komplett weiter machen. Dazu gehört u. a. Moutainbiken (mache ich jetzt natürlich nicht mehr). Wir waren in Griechenland noch täglich Touren fahren (der Urlaub war lange gebucht). Ich bin einfach mit Pulsuhr gefahren. Das ist ein guter Indikator, wann man kurz vor dem "Leistungssportbereich" ist und das sollte man in der SS halt nicht mehr. Dann kann man gemütlich einen Gang runterschalten und weiter sporteln.
Ausdauersport ohne Erschütterungen mache ich bis heute, allerdings muss ich da mittlerweile in der "Seniorenklasse" antreten ;-), da die Kondition selbst bei regelmäßigem Sporteln ganz rapide nachlässt und der Bauch ja auch nicht gerade kleiner wird.
Ach ja, Yoga mache ich noch ein wenig.
Der Sport tut wirklich gut und wird in der SS (solange es die richtige Sportart ist) heutzutage auch sehr empfohlen, solange die SS problem- und komplikationslos verläuft.
Zugenommen habe ich bislang übrigens sehr wenig.
LG und *wieder ausschleich*! O:-)

Heya!

Ich geh zweimal die Woche in Fitnessstudio bzw. einmal mach ich einen Kick'n'Punch Kurs, zwei Hebammen und meine Ärztin meinten, dass es vollkommen okay ist das weiter zu machen. Ich soll nur nicht das Training intensivieren oder jetzt etwas ganz neues anfangen. Also ganz in Ruhe trainieren und jetzt keinen Leistungssport anfangen. Naja und wenn Bauchschmerzen auftreten beim Training aufhören genauso wie bei Blutungen aufhören.

Zu hohe Körpertemperatur werden erst dann gefährlich, wenn es permanent ist(Fieber bei Krankheiten z.B) Vielleicht machst du es nur noch 2-3mal die Woche statt täglich. Lässt heißes baden/duschen dafür weg. Wie immer gilt es ein gutes Mittelmaß zu finden ;)

LG Nadine mit Ben (7Monate) und Krümel II 8+4