Hi Tscheburaschka!

Hmmm... sorry... so ein Bisschen lustig finde ich das ja schon :-[

Aber ich kenn's... leider... Niesen oder Husten sind furchtbar. Ohne Slipeinlagen geh ich schon lange nicht mehr aus dem Haus (liegt aber auch an dem vermehrten ZS).

Ich denke aber trotzdem, dass du für die Geburt ein wenig trainieren kannst! Wir machen das immer zusätzlich im GVK (nicht viele Übungen und nicht im Übermaß natürlich) und die Hebi würde das nicht machen, wenn das kontraproduktiv für die Geburt wäre (sie sagt sonst immer dazu, wenn jemand was nicht mitmachen soll - z.B. das Atmen beim "Schieben", wenn man noch so arg früh schwanger ist)!

Und je mehr du deinen Beckenboden trainiert hast, um so besser kannst du ihn auch entspannen - was ja wiederum besser für die Geburt wäre!

Liebe Grüße,

July

PS: bin letztens mit so einem "Surfbrett" aus dem Haus, als wir zu Freunden sind - aus Angst vor einer Sauerei bei Blasensprung... die Dinger halten im Zweifellsfall wohl auch die Sintflut aus :-D so als "Denkanstoß" :-P

Fühl Dich mal gedrückt :-) Du bist nicht alleine. Bei Niesen kneifen ich auch immer die Beine zusammen ;-)

Wirklich viel machen, kannst Du jetzt nicht - wobei Du schon ein bißchen Beckenbodentraining machen darfst - das machen wir bei Aquafitness auch. Aber UNBEDINGT nach der Schwangerschaft - sonst wirst Du später noch richtige Probleme bekommen.

Aber bald hast Du´s geschafft :-)

GLG, Zuckerkind