Hm...versuche es vielleicht einfach mal nur mit paffen. Also nicht inhalieren. Oder einfach damit, diese harmlose Nervosität, die dich ja nicht umbringt, auszuhalten oder dich abzulenken mit lesen oder frischer Luft einatmen und lieber nen Apfel essen oder sowas....keine Schokolade natürlich als Ersatzbefriedigung ;) Der WILLE muss einfach stark sein und du muss NEIN sagen, wenn du eine rauchen willst und nicht schwach sein.
Oder halte die Zigarrette einfach nur in der Hand, ohne sie anzuzünden. Zieh vielleicht ab und zu dran und ich sag dir, wenn du es erst mal eine ganze Woche geschafft hast, und dann noch die nächste, dann wirst du vor Stolz über deine Leistung platzen und du wirst bald merken, wie schnell du wieder besser schmecken kannst, (noch) besser Luft bekommst, Gerüche intensiver wahr nimmst und dich nach ca. einem Monat viel gesünder fühlen. Aber stelle dich auch darauf ein, dass du nach ca. 3-4 Monaten eine Art Raucherhusten bekommen wirst.
Deine Bronchien wollen den ganzen Sermon nämlich loswerden und das ist ein langer Prozess, der bei mir jetzt schon 2 Jahre anhält. Jedes halbe Jahr beginnt eine Phase, in der ich viel Schleim abhusten muss und manchmal so stark Huste, dass ich kaum Luft bekomme.....das ist sehr unangenehm, aber es ist auch gut, dass sich der ganze Scheiß mal löst.....da merkt man mal, wie lange man hinterher noch was davon hat :(
Ich finde es super, dass du aufhören willst und wenn du es wirklcih willst, dann schaffst du das auch und hälst die wirklich mickrigen "Entzugserscheinungen" locker aus. Bist doch ne starke Frau und kein "Weichei", dass von der Zigarettenindustrie abhängig ist oder??
Also, auf gehts! Du schaffst das!
Die beste Methode ist aber die, von heut auf morgen aufzuhören. Einfach so und dem keine große Bedeutung beizumessen. Nicht dran denken.
Das geht!

Hallo ich kann deinen Entzug leider nicht mitfühlen bin Nichtraucher stells mir aber schrecklich vor.
Meine Freundin hat von ihrem FA den Tip bekommen nur ein paar Zuge zu rauchen ( den Entzug lindern ) und die Zigarette dann auszumachen.
Sie hat mir erzählt sie hat dann immer an ihr Baby gedacht und wollte nicht mehr Züge machen. Sie hatte so am Tag vieleicht 6 Zigis komplett geraucht. Sie sagte auch bevor der Entzug mich und mein Kind ganz kirre macht lieber rauchen.
(Kind hat jetzt ständig Astma und Allergien - sorry :-[ da kommt wieder die Nichtraucherin durch.)
Viel Glück Grüssle Elke