Hallo Frauke,

ich hab mich mal sehr intensiv mit dem Säure-Basen-Geichgewicht auseinandergesetzt. Hab mich mal - wegen Job - sehr schlecht ernährt und hatte dann ganz oft Sodbrennen. Meine Werte waren auch wirklich katastrophal, insofern kann man schon sagen, dass zu viel säurehaltige Lebensmittel Sodbrennen verursachen.

Daraus aber zu schliessen, dass man, wenn man akut Sodbrennen hat, eine Karotte essen soll, halte ich persönlich für nicht so gaaaanz richtig. Schwangere haben ja sowieso eher Sodbrennen, weil das Kind auf den Magen drückt und nicht, weil sie sich zu schlecht ernähren. Kann natürlich schon auch so sein :-P dann darf man sich aber eigentlich auch nicht beschweren :-X

Wenn man - unschwanger - oft Sodbrennen hat, muss man an seiner Ernährung was ändern. Das darfst du aber in der Schwangerschaft sowieso nicht, weil du dann viel zu wenig Protein essen würdest, denn Fleisch (in jeglicher Form) ist ja pure Säure.

Bin damit jetzt hoffentlich niemand auf den Schlips getreten und wenn dir Sonnenblumenkerne helfen, umso besser :OK: aber der Säure-Basen-Haushalt ist ein recht komplexes Thema - wollt ich nur mal loswerden...

LG, Julia

Es geht mir mehr darum, daß man bei einer Schwerpunkt-Basischen Ernährung weniger Probleme hat, als wenn man sich dann auch noch mit Nahrungsmitteln überflutet, die sauer verstoffwechselt werden.
Es hilft z.B. bei akutem sodbrennen, wenn man sonnenblumenkerne kaut, weil sie die säure regulieren können.
Das SS-Sodbrennen hat natürlich damit zu tun, daß die Organe durch die Gegend geschoben werden. Wenn ich mir aber den ganzen Tag Cola und Fett und Fleisch in die Figur haue, brauche ich mich nicht zu wundern, wenn es noch schlimmer wird.
Rennie, Bullrichsalz und Co helfen zum einen ja auch nur bedingt und man darf auch nicht allzuviel davon nehmen.
Wenn ich also mehrere Möglichkeiten habe, dem Sodbrennen Herr zu werden, kann ich es auch noch besser bekämpfen.
Ich soll beispielsweise auch noch auf eisenhaltige Kost achten. Wenn ich dann noch die sauer verwerteten Sachen wegstreiche, bleibt nimmer viel zu Essen.
Ich finde es vor allem hilfreich zu wissen, welche Nahrungsmittel mir bei der Vermeidung von sodbrennen helfen oder eben eher kontraproduktiv sind.
Ich kann jedem nur empfehlen, sich mit dem Thema im Bedarfsfall genauer zu beschäftigen, denn gerade in der SS sollte man nicht einfach jeder Ernährungsform blind folgen.
Also, ich fühle mich da keinesfalls angegriffen :-)
Ich hoffe halt, daß die eine oder andere Hilfestellung zum erträglicheren Essen dabei ist :-)
VG Frauke

Da hast du völlig recht ;-) wenn ich mich mit schlechtem Essen vollstopfe, muss ich mich nicht wundern... war mal 2 Wochen in Brasilien und in der Zeit gab's quasi nur Rindfleisch und Caipis - hatte noch eine ganze Woche danach ganz fruchtbares Sodbrennen :-!

Meine Schwiegermutter hat mir da mal ein ganz tolles Buch dazu geschenkt: Übersäuerung - krank ohne Grund von Norbert Treutwein, kann ich nur empfehlen für die, die mehr wissen möchten...

Mir ging's echt gut, als ich mich basischer ernährt habe - hatte auch den netten Nebeneffekt des Abnehmens. Generell würde ich halt viel Obst und Gemüse essen und lieber Kartoffeln oder Vollkornbrot als Nudeln und wirklich ganz schlimm Reis!

Und wenn du dir das Eisen über Kräuterbluteisensaft holst, oder so?

LG, Julia