Huhu ihr lieben,
Ich wurde vor kurzem 30 :,( ;-) Und habe, wie gewünscht, von meinem mann für drei monate einen persanal trainer bekommen! [:-} Möchte nun nach den zwei kids einfach wieder meinen körper in form bringen und möchte mich da proffesionell unterstützen lassen.
Nun stell ich mir die frage ab wann ich das machen soll! Ist es jetzt nicht noch zu früh für so einen drill? Mein schwager hat das auch schon gemacht und damit 25kg verloren. Er meinte es war harte arbeit und sehr anstrengend! So solls ja auch sein. Ich möchte jetzt keine 25kg abnehmen, die 2 kg zuviel schaffe ich auch so. Wiege ja derzeit 59kg auf 1.70. Mir geht es ja allein ums formen und muskelaufbau bzw rücken stärken.
Gibt es hier jemand der schon anstrengenden sport macht? Oder ist das doch noch etwas zu früh, grad weilja noch nicht alles so zurückgebildet ist was bauchmuskeln, becken etc. betrifft. Möchte nämlich, wenn ich das mache, mich nicht schonen müssen und schon richtig trainieren!
Was meint ihr?
Liebe grüße
Jasmin mit levian 11 wochen alt :IN LOVE:
Ab wann wieder so richtig sport?
Bisherige Antworten
meine Physiotherapeutin meinte 6 Monatw warten mit Beckenboden belastenden Sportarten wie Joggen zBsp. Rad+ Schwimmen ok
Ab wann wieder so richtig sport?
liebe jasmin,
im rückbildungskurs meinte meine hebamme, dass wir NACH dem kursus wieder mit jeder sportart einsteigen dürften. vorher sollten wir allerdings sportarten wie tennis, basketball, hüpf-spring-tralala (halt alle bewegungen die nicht fließend sind) meiden.
ebenfalls sollten frauen die stillen keinen ausdauersport betreiben. nach ca. 30 min würde die fettverbrennung beginnen und somit die gifte und schlacke vom körper in die muttermilch übergehen.... also während der stillzeit kein joggen etc länger als ne halbe stunde.
hmmm,ich glaube da gibt es sehr sehr viele unterschiedliche meinungen.
ich sportel im moment noch nicht wieder sondern will meinem körper ein halbes jahr ruhe und schohnzeit gönnen. also gehts für mich ab dezember wieder los [:-} *freu*
dafür geh ich täglich 2 stündchen mit kinderwagen strammen schrittes spazieren.... das lässt ja auch (zumindest gefühlt ;-) ) wieder die beinmuskeln etwas straffer werden.
berichte mal wie du dich entscheiden hast.
hach, und natürlich noch alles alles herzlich gute nachträglich!!!!
tine mit der wilden tilda :KISSING:
im rückbildungskurs meinte meine hebamme, dass wir NACH dem kursus wieder mit jeder sportart einsteigen dürften. vorher sollten wir allerdings sportarten wie tennis, basketball, hüpf-spring-tralala (halt alle bewegungen die nicht fließend sind) meiden.
ebenfalls sollten frauen die stillen keinen ausdauersport betreiben. nach ca. 30 min würde die fettverbrennung beginnen und somit die gifte und schlacke vom körper in die muttermilch übergehen.... also während der stillzeit kein joggen etc länger als ne halbe stunde.
hmmm,ich glaube da gibt es sehr sehr viele unterschiedliche meinungen.
ich sportel im moment noch nicht wieder sondern will meinem körper ein halbes jahr ruhe und schohnzeit gönnen. also gehts für mich ab dezember wieder los [:-} *freu*
dafür geh ich täglich 2 stündchen mit kinderwagen strammen schrittes spazieren.... das lässt ja auch (zumindest gefühlt ;-) ) wieder die beinmuskeln etwas straffer werden.
berichte mal wie du dich entscheiden hast.
hach, und natürlich noch alles alles herzlich gute nachträglich!!!!
tine mit der wilden tilda :KISSING:
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