Hört sich ja alles supi an, also kann ich meine Daumen wieder entspannen? *g*

LG Silke, die sich jetzt gleich auf zum Arzt macht

das ist ja schön das alles gut ist da freut mich !!!! also weiter so !

Hallo

schön das alles in Ordnung ist.

Ich muss auch Eisentabletten nehmen, weil mein HB so niedrig war, das ich es auch nicht mit "guter Ernährung" hin bekommen habe;-)

Boar 1,7 kg wie machst du das?Ich Esse schon deutlich weniger als bisher und trotzdem nehme ich pro Monat mindestens 2Kg zu=-O :,(

LG Nicole mit Lukas 26+6

Hallo!

Hier ein paar Tipps bei Eisenmangel:

-viel Fleisch, Fisch und Rote Beete essen. Dazu bzw. vor dem Essen ein Glas direkt-Orangensaft trinken (Vitamin C fördert die Eisenaufnahme im Körper)

- Traubensaft trinken

- 1-2 Stunden vor und nach dem Essen auf Milchprodukte, Kaffee und schwarzen Tee verzichten.

- Kalzium-, Magnesium- oder andere Mineralstoff-Präparate sollten ebenfalls nicht gemeinsam mit Eisen genommen werden, denn die Mineralstoffe behindern sich gegenseitig bei der Aufnahme in den Körper. Die Eisenaufnahme wird auch durch andere Stoffe behindert. Dazu gehören die Oxalsäure in Rhabarber und Spinat, Phytinsäure in Getreide, Reis und Soja, Alginate in Puddingpulver und Tütensuppen, Tannine in Kaffee und schwarzem Tee, Antibiotika und die Magensäure neutralisierende Medikamente (Antazida). Natürlich sollten diese Sachen nicht vollständig gemiden werden, aber 1-2 Stunden vor und nach dem Essen wäre sinnvoll.

- angeblich helfen auch noch Schüssler-Salze Nr. 3 (1-2 Tabletten 3x täglich lutschen oder in Wasser auflösen)

Tja, so werde ich es versuchen, ob es dauerhaft hilft den Eisenwert zu halten ist fraglich, aber ich will wenn möglich auf die Tabletten verzichten.

LG Manu (25+1)

Hi Manu,

angeblich ist in Schoki auch noch ziemlich viel Eisen zu finden. Sogar mehr als in Spinat, etc.

Aber natürlich gilt hier auch: in Maßen, nicht in Massen....

Danke für Deine Tipps, einige Dinge davon wusste ich noch nicht.

Liebe Grüsse

Julia