War gerade das 1. Mal beim SS Yoga ...

und das war anstrengender als ich mir das vorgestellt hatte!
Hallo erstmal,
wollte Euch von meiner allererste Erfahrung mit Yoga überhaupt berichten und ich muß echt zugeben, ich hätte nicht gedacht das es so einstrengend sein wird. Aber es hat auf jeden Fall großen Spaß gemacht und ich werde da auf jeden Fall versuchen ab jetzt jede Woche dahin zu gehen.
Vielleicht lerne ich dann auch noch bis zur Geburt das ich mich in denn Ruhephasen richtig entspannen kann, ohne das mir 1000 Dinge durch denn Kopf gehen; so richtig abschalten da tu ich mir echt sehr schwer mit!
Lg Tanja

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War gerade das 1. Mal beim SS Yoga ...

Hallo Tanja,
unter Yoga habe ich mir auch was anderes Vorgestellt als Anstrengung. Aber oft gehören ja Anstrengung und Entspannung eng zusammen.
Ich freue mich für dich jedenfalls, dass dir die Stunde offenbar gut getan hat.
Liebe Grüße Melanie mit Winzknuffel (21+2)

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Danke, es hat wirklich sehr gut getan! Lg

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War gerade das 1. Mal beim SS Yoga ...

Hallo tanja,
ich war am dienstag das zweite mal beim ss-yoga und ich find es eher langweilig....auf jeden fall nicht anstrengend. aber das hängt glaube ich auch von der art des yogas ab. mit dem entspannen habe ich auch meine schwierigkeiten, v.a. kann ich aber nicht so langsam ein- und ausatmen...
ich mach das jetzt auch erst mal weiter....ein bisschen mehr zur ruhe zu kommen tät mir ganz gut!
Lg Andrea

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War gerade das 1. Mal beim SS Yoga ...

Hallo Andrea,
bist Du denn in einem festen Kurs? Ansonsten verusch doch nochmal ein anderes Angebot!
Ich habe keinen festen Kurs, sondern gehe zum Sportverein zu einem offenen Kurs, da gibt es auch noch einige andere Yoga Kurse mit anderen Leiterinen; aber ich ich freue mich schon richtig auf nächsten Donnerstag, das hat wirklich viel Spaß gemacht und ich habe sogar Muskelkater davon :-[
Lg Tanja

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War gerade das 1. Mal beim SS Yoga ...

Hallo Tanja,
oh ja, Yoga kann sehr anstrengend sein. Ich mache seit 2 1/2 Jahren ca. 2 mal / Woche Poweryoga und ich kenne wirklich nichts, was anstrengender ist, gleichzeitig aber so gut tut und so viel Spaß macht... ;-)
Wirst sehen, je öfter du hingehst, desto leichter fällt es dir, desto besser weiß der Körper, was du von ihm willst, und desto besser kannst du dann in der (und durch die) Anstrengung und Konzentration auf den Körper und die Atmung den Geist entspannen und loslassen.
Yogabegeisterte Grüße ;-)
laluna

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War gerade das 1. Mal beim SS Yoga ...

Hallo laluna,
das mit dem Poweryoga werde ich mir mal für nach der SS merken, ich bin von einem Mal schon total begeistert von Yoga; obwohl ich heute an einigen Stellen richtig Muskelkater habe, freue ich mich schon riesig auf Donnerstag!
Lg Tanja

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War gerade das 1. Mal beim SS Yoga ...

Also ich kann's wirklich nur empfehlen! Manchmal heißt das Poweryoga auch Ashtanga-Yoga, Vinyasa-Yoga, Flow-Yoga oder einfach dynamisches Yoga - ist alles in etwa ähnlich und sehr wirkungsvoll. Auch toll nach der Entbindung für den Beckenboden - eine besser Rückbildung gibt's wahrscheinlich kaum. Na gut, Pilates noch.
Viel Spaß weiter!
LG laluna

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War gerade das 1. Mal beim SS Yoga ...

Dafür habe ich mich auch letzte Woche angemeldet. Mein Kurs fängt allerdings erst Anfang April an.
Geht dann bis zum ET. Freu mich auch schon drauf. Nebenbei werde ich schwimmen gehen. Aber einen GVK werde ich nicht auch noch machen. Ist jetzt auch das 3. Kind.
LG Michaela

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War gerade das 1. Mal beim SS Yoga ...

Hallo Michaela,
dann wünsche ich Dir ganz viel Spaß; bin mal gespannt wie Dir die erste Stunde gefällt!
Einen GVK mache ich auch noch, besser gesagt es ist ein ganzer Tag, da bin ich auch schon richtig gespannt wie das so wird!
Lg Tanja

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War gerade das 1. Mal beim SS Yoga ...

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War gerade das 1. Mal beim SS Yoga ...

Ich hatte auch am Donnerstag die erste Stunde, war sehr schön, ich war erstaunt, wie locker ich die Übungen machen konnte, leider hat sich dann aber bei einer Übung im Stehen der Bauch angespannt und ich habe den Rest der Stunde mit Füßen hoch gelegen. Aber ich habe jetzt so auch eine Übung zur Entspannung des Bauches gelernt und meinen arg strapazierten unteren Rückenmuskeln hat es auch sehr gut getan, vielleicht hilft das langfristig auch dem Ischias...
Ich werde auf jeden Fall weiter gehen, tut richtig gut und macht Spaß und ein gutes Gefühl, dass ich was für uns tue :-).
Liebe Grüße,
Susanne (26+4)

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