generell sagt man ja dass das wochenbett 6-8 wochen dauert. die sollte man eigentlich noch etwas schongang fahren - weil die innere wunde so lange braucht um zu verheilen und die muskulatur ist noch nicht wieder so belastbar (zb IMMER über seitenlage aufstehen, beckenboden muss man echt mit aufpassen wie ich ja jetzt aus eigener schmerzlicher erfahrung feststellen muss :-( ) denke aber, dass du einfach so viel machen kannst wie du dich gut fühlst. dein körper sagt dir ja offenbar wenns zuviel ist :-)
glaube das spätwochenbett endet sogar erst nach 10 wochen!?
ich "schone" mich insofern als dass ich immer aufpasse WIE ich ich bewege. also eben sehr auf meine haltung achte und nix mache was beckenboden belastet.
lg
zui

Hallo Melli,
ich bin heute 7 Wochen nach der Geburt und wenn ich ehrlich sein soll, schone ich mich nicht mehr besonders. Klar schleppe ich keine schweren Sachen außer Kiwa-Tasche oder Maxi Cosi, aber sonst mache ich seit etwa 2 Wochen schon längere Spaziergänge und seit letzter Woche auch meine Pilates-Übungen. Immer zwischendurch mache ich die Beckenbodenübungen (die unsichtbaren ;)). Meine Hebi sagte, ich darf Beckenboden und Bauch trainieren, solange nichts weh tut, ist es OK.
LG Viki & Martin

Hi Melli!
Tja, gte Frage, bei meinem ersten und auch noch beim zweiten Kind habe ich mich geschont/schonen können, habe besonders auf Beckenboden,gerade Bauchmuskeln und Rücken geachtet ... aber jetzt mit dem dritten Mäuschen und den 2 anderen dazu, wobei meine Mittlere ja auch erst 1,5 Jahre "alt" ist, fällt das mit der Schonung schon schwerer, habe 8 Tage nach der Geburt schon weider die WOhnung komplett augeräumt und geputzt etc.
Versuche meine Mittlere möglichst wenig zu tragen/hebeb, was aber auch nicht immer möglich ist und naja, beim Aufstehen soll man ja über die seitlichen Bauchmuskeln gehen, da denk ich jetzt kaum dran und komme grade hoch, was ich noch veruschen muss zu ändern, damit keine Bauchlücke bleibt!
Mein Beckenboden hat in dieser SchS auch extrem gelitten, erstmal hab ich bis um Schluss noch fast alles getragen und hatte ganz furchtbaren Husten und die Geburt war ja sehr kurz und dafür heftig... hatte Probleme mit Inkontinenz, was zum Glück schon besser geworden ist, seit ich ständig BB-Übungen mache...
glg *milena* mit minimaus 15tage alt :IN LOVE: