im Internet.
Vielleicht hilft das der ein oder andren weiter:
BEWÄHRTES GEGEN SODBRENNEN
- Essen Sie nicht zuviel auf einmal. Nehmen Sie statt drei großer Mahlzeiten lieber fünf bis sechs kleine Mahlzeiten zu sich.
- Sitzen Sie beim Essen aufrecht, um Ihren Magen zu entlasten.
- Trinken Sie nach dem Essen Fencheltee in kleinen Schlückchen.
- Meiden Sie stark gewürzte, sehr üppige, gebratene oder fetthaltige Speisen.
- Kauen Sie langsam zwischendurch geschälte Mandeln, trockene Haferflocken oder Nüsse. Das neutralisiert die Magensäure. Auch ein Teelöffel mittelscharfer Senf oder roh-geraspelte Kartoffel soll helfen.
- Eiweissreiche Kost hilft, den oberen Magenausgang besser zu verschliessen.
- Manchen Schwangeren hilft es, Bierhefe zu essen, z.B. in das Müesli zu mischen.
- Gönnen Sie sich nach den Mahlzeiten eine Ruhepause, aber warten Sie nach dem Essen oder Trinken einige Stunden, bevor Sie schlafen gehen.
- Ein Schlummertrunk aus warmer Milch neutralisiert die Magensäure.
- Eine aufrechtere Schlafposition lindert die Beschwerden. Betten Sie sich deshalb für einen erholsamen Schlaf auf möglichst viele Kissen.
- Trinken Sie keinen Kaffee, kohlensäurehaltige Getränke oder Alkohol.
- Und hören Sie spätestens jetzt auf zu rauchen!
Liebe Grüße
Jasmin :IN LOVE: 24+5
