Ischias- Probleme

Hallo!
Ich habe seit circa 4 Wochen fast täglich ziemliche Probleme mit dem Ischias. Hatte schon vor der Schwangerschaft häufiger Rückenschmerzen. Nun ist aber definitiv der Ischias betroffen, da der Schmerz vom Rücken über den Po in die Beine zieht. Häufig tritt es auf, wenn ich etwas länger laufe oder abends zur Ruhe komme.
Wer von Euch kann da auch ein Liedchen singen und hat evtl. gut Ratschläge?
Lieben Gruss

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Bisherige Antworten

Ischias- Probleme

Hallo,

bin aus dem Mai/Juni-Forum und schleich mich mal hier ein. Also ich hatte vor zwei Wochen so extreme Ischias-Schmerzen, dass ich mich kaumbücken, sitzen,s tehen und gehen konnte. Irgendwo habe ich dann gelesen, dass das gerne mal mit der Schlafposition zusammen hängt, weil da irgendwas drauf drückt. Man soll wohl auf der linken Seite schlafen. Schläfst Du schon mit so nem Stillkissen? Also ich schon seit der 9./10. SSW und gebs nicht mehr her. Aber zuerst lag ich halt auf der rechten Seite. Seitdem ich links liege und ein paar Yoga-/Pilates-Übungen zum Dehnen und Kräftigen mache, ist es eigentlich weg.

Bei richtig starken Schmerzen kannst Du Aconit (ein Schmerzöl) von Wala nehmen, empfehlen Hebammen, man soll aber mit dem FA Rücksprache halten.

LG, Anja

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Ischias- Probleme

Hallo Anja,
also ich habe seit ein paar Wochen ein Seitenschläferkissen. Leider bin ich eher ein unruhiger Schläfer (v.a. seit ich schwanger bin, besuche ich die Toilette gerne 2-3 x pro Nacht). Ich wälze mich also eher von einer Seite auf die andere. Dauerhaft auf der linken Seite schlfen, dass schaffe ich nicht. Die Rückenposition geht übrigens seit 1 Woche überhaupt nicht mehr...
Lieben Gruss

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Ischias- Probleme

Hallo,

ich habe mir einen Gymnastikball gekauft.

Tut dem Rücken sehr gut. Allerdings sind halt nicht alle Übungen mit dem Bauch möglich.

http://www.starker-ruecken.com/bandscheibenblog/uebungen-gymnastikball/

Gute Besserung

Miriam

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Ischias- Probleme

Kennst du "Äpfel-schütteln"?
Da kniest du dich an einen Stuhl und dann läßt du dir von deinem Partner den Po schütteln, dabei entklemmt sich der Nerv oftmals wieder...
lg tine, die 2ss schon mit dem blöden nerv durchhat, noch lässt er cmih diesmal in ruhe

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Ischias- Probleme

Hallo Tine,
wie genau soll das gehen?
LG

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Ischias- Probleme

du gehst auf die knie, arme auf einen stuhl (ähnlich 4_Füßler)
dein partner wackelt nun ganz dolle an deinen pobacken
durh die vibration und die stellung entklemmt sich der nerv meist wieder.
lg

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