Beckenbodentraining

Hallo! :-)

Bin in der 33.SSW und erwarte unser erstes Kind. Meine Frage, wie kann ich meinen Beckenboden auf die Geburt vorbereiten? Womit habt Ihr Erfahrungen gemacht?

Danke!

Julia 33+5

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Beckenbodentraining

Hallo

also ich mache etwas Beckenbodentraining :-)

da spannst du quasi "unten" alles an...hmm schwer vorstellbar, aber ein Beispiel ist gut zu verstehen ist: stell dir vor, du sitzt auf ner Wiese und "zupfst" Blumen also mit der Scheide :-[ oder du schläfst mit deinem Mann und willst aber nicht, das er seinen Penis aus dir rauszieht und du hälst ihn fest... :-[ :KISSED:

aber frag doch mal deine Hebi, die kann dir da auch sehr gut weiterhelfen bzw ein paar Übungen zeigen :-)

Liebe Grüsse

Bettina mit Leon

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Beckenbodentraining

Dankeschön schonmal für Deine Ratschläge, sehe meine Hebamme nächste Woche, dann werde ich sie mal fragen.

LG, Julia

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lässt sich übrigens auch gut in den alltag einbauen ;)

z.B. wenn man an der ampel warten muss - einfach "unten" alles anspannen und wieder lösen und das einfach mehrmals über'n tag verteilt.
GGLG von bibs mit nubbelboy 32+6 und clara *11.01.06 :IN LOVE: :IN LOVE:

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