Guten Morgen,

also vor einigen Wochen hatte ich ja schon meine 68 kg, mit denen ich bei 1,75 m Größe ganz zufrieden war. Aber kaum macht man mal etwas weniger Sport, hat man wieder zwei Kilo drauf... und das, obwohl man nicht mehr isst. :DEVIL: Naja, ab 11.08. hat mein Schatz einen Monat mit Elternzeit. Da habe ich dann auch etwas mehr Zeit für mich und kann jeden Tag 2 Std. joggen gehen... Aber wenn das Wetter schön ist, dann gehe ich jeden Tag 2 Std. Eis essen... :-D :-D :-D

LG, Julia

Ich muss auch mehr machen und wenn ich wieder arbeiten gehen werde habe ich ja mehr Bewegung (Krankenschwester laufen schon mal bissel mehr) und ich überlege mich dann wieder im Fitness-Studio anzumelden aber alleine ist auch immer doof,naja mal schauen...ich will halt auch nicht viel weg sein,nicht das die Kids meinen Mama wäre net mehr da und hat sie nicht mehr lieb!

Mama's Wunschfigur! ;) Ich habe auch schon überlegt, mich im Frauenstudio bei uns anzumelden aber die Kurse die für mich in Frage kämen, wenn ich bald arbeiten gehe, beginnen erst 19:00 Uhr und das ist Antons Bettchenzeit. Ich möchte auch nicht, dass er drei mal die Woche nur vom Papa ins Bett gebracht wird, auch wenn dieser das gern tut. Ich würde meinen Krümel da schon vermissen... Also finde ich mich schon fast mit meinem Mäusespeck ab und hoffe auf den Alltag, der mir in den nächsten Jahren noch eins, zwei Kilo rauben darf. :-)

63,9kg = -2,2kg (25,1kg insg)
Tagesausflüge, Schwimmen, Studio haben mein Stoffwechsel richtig angekurbelt. Gestern ganz spät habe ich sogar noch eine selbstgemachte Pizza mit viel Käse gegessen

Ich hab mich allerding entschieden, es ohne Sport zu schaffen, da ich erstens die Zeit nicht immer finde und zweitens ein fauler Strick bin. Und drittens will ich das Gewicht am Ende auch halten, und wenn ich es mit Sport schaffe, dann muss ich ja immer weiter Sport machen... =-O Also schraub ich lieber an den Ernährungsgewohnheiten. 1kg-1,5kg pro Woche ist auch okay ;-)
Wie macht eigentlich deine Haut den Gewichtsverlust mit? Bei mir siehts noch ganz gut aus, nur wenn ich auf dem Rücken liege und in den Bauch stubse hab ich da ziemliche Falten :-(
lg,
Eva (-19,2 kg insgesamt)

HAllo,
ich glaube nicht, dass man den Sport immer durchziehen muss um das Gewicht zu halten. Mein Sportpensum ist deutlich weniger geworden und trotzdem geht die Abnahme weiter so gut. Zu Beginn war ich fast täglich und jetzt bin ich sogar mal nur 2x die Woche da.
Meine Haut bildet sich ganz gut zurück. Ich hatte zu Beginn eine richtige Bauchschürze, die sich sehr gut zurückgebildet hat, aber noch minimal vorhanden ist. Aber mein BAuch war schon immer mein Problem, auch mit meinen damals 52kg.
Und ich habe Reiterhosen bekommen, was ich noch viel schlimmer finde als den Bauch.
Aber über 2kg pro Woche find ich schon sehr viel. Das hatte ich zu Beginn mit Übergewicht ganz oft, aber nicht mehr im Normalgewicht. 1kg ist eigentlich so mein Mindest- Ziel pro Woche :)
Da hast du die 20kg ja auch fast geschafft :BRAVO:
Wir haben beide ja sichtbares Übergewicht gehabt, ich finde wir können stolz auf uns sein :)
Ich fühl mich jetzt auch viel wohler, war jetzt auch wieder schwimmen. Das ging vorher gar nicht.
Lg Maja

Danke schön :)
ich würde gerne anderen dabei helfen abzunehmen, aber das geht leider nicht.
Der Anfang war aber schon sehr hart (das möchte ich auch nie wieder durchmachen) und ich bin auf wenige Ausnahmen auch sehr streng. Zudem hab ich auch keine Stoffwechselprobleme.

Von dir tut das auch echt gut, bei allen die mich kennen denk ich immer Gott, müsen die mich früher fett gefunden haben... :-[
Ich kann dir gerne ein paar Ideen verraten wie ich mich selber motiviere, aber hauptsache ist eigentlich, dass man es wirklich wichtig nimmt und bereit ist, für die Kilos ziemlich viel wegzustreichen. Ohne einen gewissen Leidensdruck hätt ich es sicher nicht geschafft, und ich merke schon, wie meine Disziplin nachlässt, je näher ich meinem Idealgewicht komme. Vielleicht sollte ich meine Ziele noch ein bisschen höher - oder besser: niedriger ;-) stecken...
lg,
eva

bin kurz auf dem Sprung (gleich gehts schwimmen mit den Kids)
Die Ideen würden auch mich interessieren und viele andere hier wohl auch.
-ich motiviere mich mit einem großem Karton alter Klamotten, die ich vor Jahren mal anhatte (hätte nicht mehr damit gerechnet, dass sie vollkommen in Ordnung sind ;) )
-ich je weniger ich wiege fitter bin
-und mein wichtigster Aspekt: die Gesundheit. Würde ich im altem Muster weiter essen, würde ich in spätestens 10 Jahren an Diabetes erkranken
Ein Vorbild war ich meinen Kindern auch nicht.

Klar, kannst du haben!
Ich brauch immer was zum Anschauen, und Kontrolle, also hab ich folgendes gemacht:
In jender dicken Frau steckt eine dünne, heißt es ja ;-) Deshalb hab ich mir die Silhouette einer Dicken gemalt und da drin die Silhouette einer Dünnen. Den Zwischenraum hab ich in so viele Teile geteilt wie ich Kilos abnehmen wollte und den Hintergrund schwarz gemacht. Bei jedem Kilo, das ich abnehme mal ich einen Zwischenraum schwarz aus und dadurch kommt dann die Dünne zum Vorschein :-)
Ich hab mir einen Butterberg gemalt. Für je 250g (=1 Butterpäckchen) hab ich ein Kästchen auf Karopapier gemalt, so als Pyramide, und für je 250g abgenommen eins weggestrichen. Das ist ganz schön schockierend, wie groß der Berg Butterpäckchen bei 19kg ist =-O und das hab ich mit mir rumgeschleppt :-[
Außerdem hab ich Tagebuch geführt, und jeden Tag aufgeschrieben was ich gegessen habe und am nächsten morgen dann mein aktuelles Gewicht drunter. Das ilft auch über dem Tag, wenn man morgens/mittags mal mehr gegessen hat dann sieht man das und isst abends doch sparsamer.
Dann hab ich noch ne Gewichtskurve gezeichnet, einfach auf Karopapier 1Kästchen = 1 Tag waagrecht und =250g senkrecht. So kleine Schritte sind motivierender und wenn man täglich wiegt ist das besser auszugleichen wenn man mal einen Tag zunimmt.
Klingt jetzt hoffentlich nicht zu besessen =-O Das ist aber eigentlich nur ne Minute morgens nach dem wiegen bzw halt nach jedem Essen aufschreiben was ich gegessen hab.
lg,
eva

Ich wiege mich auch täglich und habe eine Kurve, da ich mich auf der Wii wiege :) Für manchen ist das tägliche Wiegen nichts, aber ich brauch die Kontrolle. nd wie du schon sagtest, hat man 200g mehr, achtet man mehr auf die Ernährung.
Wenn es ans Halten geht, dann werd ich mich nur noch 1x die Woche wiegen.
Aber Du kommst ja auf Ideen, da muss man erstmal drauf kommen ;)
Man könnte ja auch sich selber als Silhouette zeichnen, die dann auch immer dünner wird ;)