hallo mädels,
gibts hier vegetarier unter euch oder ökotrophologen??? meine maus mag partout kein fleisch essen, jetzt bin ich auf der suche nach eisemreichen gemüse.
vermute nämlich, dass sich ihr körper das eisen über meine stillerei holt und ganz ehrlich nach 2 jahren 3 monaten 20 tagen - reicht es mir schon so langsam. wenn das so weiter geht, dann muss ich noch in der grundschule vorbei fahren und mich nackig machen. ;-) :-D
lg
susi
hallo tanja,
dass meine speicher leer sind glaub ich weniger. ich bin ein totaler fleischfresser ;-) außerdem bin ich gerade auf den zuckerrübensaft-trip der enthält viel eisen, warum auch immer.
naja wurst geht so max. 1-2 scheiben in der woche oder so ähnlich.ich hab keien ahnugn was sie bei der tamu an wurst isst. zu hause hält es sich in grenzen. leider :-(
lg
susi
... wie schön, dass Du Dich hier mal wieder meldest. Ich hab Dich nicht vergessen, bzw. die Antwort, die ich Dir schreiben wollte. Nur bin ich gerade schon wieder auf dem Sprung... %)
Bis später,
LG emaille
hey susi,
also erstmal aufdieschulterklopf....ich hätt das niemals so lange durchgehalten mit dem stillen.
soweit ich weiß ist in spint viel eisen. und warte ich google mal schnell...
Eisenhaltige Lebensmittel sind vor allem Fleisch und Fleischprodukte. Aber auch in Lebensmittel pflanzlicher Herkunft ist Eisen vorhanden. Dieses kann jedoch schlechter verwertet werden als tierisches Eisen. Durch die zusätzliche Aufnahme von Vitamin C kann die Ausnutzung von pflanzlichem Eisen gesteigert werden. Zu den pflanzlichen Lebensmittel mit hohem Eisengehalt gehören Gemüse, besonders grünes Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornbrot. Dass in Spinat besonders viel Eisen enthalten ist, ist nicht richtig.
hier ist ein link mit einer auflistung von dieser seite....
http://www.ferro.de/10/09/ernaehr4.htm
lg mele
danke für den link.
also das mit dem ei find ich gut. sie isst auf alle fälle mind. einmal die woche ein ei. ds mti dem gemüse könnte über die tamu abgedeckt sein. dort gibts auch ganz oft noch paprika zum dazu knabbern beim essen. - wenn ichmichrichtig erinnere hat paprika vitamin c
lg
susi, die ihr notfalls doch noch schüßler-salze nr. 3 gibt
hi susi,
bin gerade mal kurz hier. meine hebi meinte damals, dass brokkoli viel eisen hätte (das mochte felix als baby erstaunlicherweise sehr gern). ich glaube, das in spinat extra viel eisen ist, ist ein gerücht, aber zumindest recht ordentlich. alles was grün ist auf jeden fall. und immer o-saft dazu anbieten wg vitamin c, das verbessert die eisenaufnahme.
lg, corny
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