Hallo Melanie,
ich mach ja kein WW sondern diäte auf eigene Faust rum. Sprich, keine Softgetränke mehr (nur noch Wasser und Tee), keine Süssigkeiten, kein Nebszugefresse. D. h. ich esse morgens Brot mit Marmelade, dann ein normales Mittagessen (Mischkost, also auch mit Kohlehydraten - aber ein bisschen gesünder als sonst. Ich dämpfe mir dazu immer ein bisschen Gemüse, esse nur Vollkornnudeln- oder reis und vermeide halt so richtige Kalorienbomben). Nachmittags gönne ich mir dann einen Cappuchino und esse Obst dazu. Dann gibts nix mehr, abends nur noch fettreduzierten Quark mit Zimt. Der Abend quält mich dann richtig, muss ich schon sagen. Ich bin sonst halt einfach die, die sich bisher bestimmt die Hälfte aller Kalorien abends vor dem Fernseher in form von ungesundem reingezogen hat.
So, das ganze ziehe ich nun seit 1. Januar durch. Ich hab seit dem von 66,6 kg auf heute 63,8 kg abgenommen. Einerseits, was will ich mehr - aber andrerseits denke ich mir, dass ich sonst bestimmt oft das vier- oder fünffache verputzt habe. Normalerweisse bin ich so jemand, der ne ganze Packung Hanuta auf einmal verputzen kann - ich will gar nicht wissen, was ich an manchen Tagen so an Kalorien in mich reingeschaufelt hab... Also von daher ist es jetzt grad schon voll das Kontrastprogramm und mich wundert, wie langsam das Gewicht runterschleicht.
Auf Süsses hab ich übrigens kaum mehr Lust. Irgendwann lässt das dann schon nach. Gestern allerdings war ich einkaufen - und da hätte ich am liebsten geheult.... all die leckeren, süssen Sachen. Ach mann, ich ess einfach gern... Ich bin mir grad eh nicht sicher, ob ich so auf dem richtigen Weg bin, so wenig wie ich im Moment esse, das kann ich auf Dauer einfach nicht durchhalten... Aber wenn ich halt einmal mit dem Abnehmen angfangen hab, dann steiger ich mich da relativ schnell rein...
lg, Sabine
ps. denkst Du nur an die Schokoriegel, oder isst du sie auch? ;-)

Sabine Du musst unbedingt einen sündetag anlegen.Ein Tag in der Woche (zb.Sonntag ) an dem Du essen wirst,auf was du Lust hast.Es ist wichtig ,um deinen Körper zu signalisieren,dass er sich nicht in Not befindet und auch für deine psyche,sonst zieht du es nicht durch (so wie es sich anhört).Und zunehmen wirst du deswegen nicht,im Gegenteil-es wird auch schnelelr gehen,weil der Körper nicht auf sparflame arbeiten wird.

Also ein Tag it ein sündetag-denk dran :-)

LG Gosia

Hallo Gosia,
so einen Tag hab ich mir fürs Wochenende vorgenommen.
Nur fühl ich mich manchmal echt wie ne Süchtige - ich hab echt das Gefühl, wenn ich jetzt einmal ein Stück Kuchen ess, dann komm ich wieder in den alten Trott und alles ist dahin. Aber ich hab es mir eh so vorgenommen: unter der Woche, wenn nix besonderes ansteht, dann lass ich einfach das Abendessen ausfallen, bzw. ersetze es durch was Eiweisshaltiges. Bin ich dann aber irgendwo eingeladen oder wir gehen essen, dann möchte ich auch ganz normal essen. Eigentlich ist es ja schon ein Riesenschritt, dass ich mich abends nicht mehr so voll hau´ und nicht mehr soviele Süssigkeiten ess... ich hab jetzt einfach mein Riesenziel im Auge: diesen Sommer aufrecht und ohne mich zu schämen im Bikini ins Freibad gehen. Das will ich auch einmal haben ;)
lg, Sabine

Hallo Sabine,
Ende meiner Schulzeit (uiii, lange, lange her, 1992) habe ich auch schonmal ziemlich abgenommen und auch abends nichts gegessen (bei dir ist es ja fast nichts), fand ich auch ganz, ganz schwierig und quälend, auch wenn ich mich irgendwann daran gewöhnt habe (wurden dann 15 kg). Aber ich hatte halt keine wirkliche Ernährungsumstellung, denn das kann man hinterher so ja nicht halten.
Aber es ist schon gut, dass jeder das Abnehmen so hält, wie es für ihn richtig ist. Ich für mich bin froh WW entdeckt zu haben (und vor allem, dass es auch ohne Gruppe klappt!), auch wenn ich hinterher sicher wieder mehr essen will und komischerweise klappt das auch, ohne dass ich dann wieder total zunehme!
Ja, ich habe auch viel, viel mehr Süßigkeiten verputzt, jetzt bin ich ja an meine Punkte gehalten, so dass ich schon jeden Tag etwas Süßes esse, aber wirklich nur minimal. Und wie du denke, ich habe sonst mehr als das Fünffache davon gegessen!
Aber ich finde, dass du SEHR viel abgenommen hast in der kurzen Zeit, fast schon zu viel. Man sagt, dass 500 g pro Woche realistisch sind, um es zu halten, anfangs vielleicht etwas mehr. Aber ich drücke natürlich die DAumen, dass es weiter so erfolgreich ist und dann natürlich ewig hält :-)
Bei mir ist es momentan sogar so, dass ich abends am meisten esse, aber halt innerhalb meiner erlaubten Punkte (gestern Abend war es dann noch eine dicke Scheibe Zwiebelbrot plus eine dicke Praline -die leider schrecklich geschmeckt hat- plus zwei Kekse)
Bin auf Freitag gespannt
lg
Melanie

Hallo Melanie,
Das ist ja dann immer der Witz, dass die Praline, die Schokolade oder was sonst immer dann nicht mal soooo toll schmeckt. Also in sofern bin ich schon froh, dass ich jetzt einfach mal nen Punkt gesetzt hab - teilweisse wars schon gruselig, was ich so alles in mich reingestopft und geschüttet hab... Abends mal kurz ne Tüte Chips reinzuhauen und die dann mit nem Liter Cola wegspülen das kanns halt auch nicht sein. Selbst wenn ich auf kurz oder lang wieder dazu übergeh, abends wieder was zu essen (und vielleicht nur zwei oder drei mal die Woche "Dinnercanceling" betreibe) dann ist bei mir schon viel gewonnen. Jetzt bin ich einfach auf dem Standpunkt, dasses weniger schlimm ist, abends mal ein bisschen zu leiden als im Sommer sich im Freibad einfach nicht frei bewegen zu können.
Mensch, da hast du aber schon ein paarmal deinen inneren Schweinehund erfolgreich überwunden. Ich hab so mit Anfang 20 richtig viel abgenommen und war dann für vieleviele Jahre richtig schlank... da dachte ich eigentlich, dass das nie anders wird und ich die etwas pummelige Zeiten hinter mir hab. Aber ich schaff das wieder. Tschakka!!
lg!!

ich mache auch mit.... bin 1,72cm und wiege jetzt 77 kg. ein kilo habe ich seit beginn letzter woche runter. ich bin auch ein alter WW hase und habe aber ehrlich gesagt keine lust dazu. als ich das damals gemacht habe, ging es den ganzen tag nur noch um das eine... das war fast wie beim rauchen aufhören ;-).

und genau das ist bei mir das problem. ich esse gerne aus langer weile... und wenn ich schon den ganzen tag an meine punkte denke und was ich noch darf und was leider nicht, hört das nie auf.

ich habe deswegen alles süße und vor allem salzige auf fast null gefahren und versuche entsprechend fettarm zu essen. allerdings verbanne ich nach und nach alle diät-produkte aus meinem kühlschrank und wechsele auch wieder von süßstoff auf zucker (eben reduziert). ich bin der festen meinung, dass erst die diätprodukte lust auf mehr gemacht haben....

sport werde ich ab februar auch wieder regelmäßiger machen. derzeit arbeite ich vormittags im fitness-studio und habe daher leider gar keine zeit mehr selbst sport zu machen. aber ich bin motiviert...

muss doch zu schaffen sein, bis zum sommer auf 70 oder darunter zu kommen..... 8-)

lg

karin

übrigens habe ich im sommer erfolgreich mit David Kirsch abgenommen... ganze 9 Kilo. Ich habe komplett die ersten zwei wochen sämtl kohlehydrate weggelassen (und noch einiges mehr). bin dann aber leider dem JoJo effekt erlegen und habe deswegen heute alles wieder drauf....

nun versuche ich einen mittelweg zwischen kirsch, WW und low fat, aber ohne kontrolle und verbote.