Hallo Rica,
helfen kann ich dir leider nicht, aber wenn ich nur Vollkornprodukte esse bekomme ich Magenschmerzen und Bauchweh.Ich käpfe noch mit 10 kilo plus :-( Schaffe es aber nicht zu Sport und esse einfach zu viel.Nach Fynn ging alles von alleine runter, aber dieses mal passiert nichts und der Frühling ist fast da :HELP:
Muß mal sehen das ich was ändere.
VLG Tatjana

Hallo Tatjana,
schade, dass es Dir auch so geht. Also diesesmal sitzt der Speck echt fest. Allerdings ess ich auch wirklich noch zu oft Nervennahrung.
Zwar nicht unbedingt Süßkram, aber dann ne Breze zwischendurch muss sein.... Heute war auch so ein Tag: da haben wir uns zu viert ausgesperrt - vielmehr meine Große uns alle.
War klasse. Der Schlüssel, der eigentlich in der Nachbarschaft deponiert ist, den hat der Mittlere kürzlich mal geholt und ich war zu "lahm" ihn wieder hinzubringen,
meine Eltern (15 km weg) sind in Urlaub, mein Mann weilt in China, und die Schwiegermama hat (20 km) gearbeitet ....
ein Traum sozusagen. Nungut, als ich dann nach der Schlüsselholaktion wieder da war, hab ich erstmal was essen "müssen".... da lag leider noch eine fette Nussecke der Kinder usw......
Aber jetzt zwick ich ech die Zeit zum laufen ab - gar nicht so leicht - und es hilft NIX....
Ich wünsche uns beiden baldigen Erfolg,
ganz liebe Grüße,
rica
P.S.: wie geht es Euch sonst so??????????????????

Hallo Rica,
ja die liebe Nervennahrung, das ist bei mir auch so.Zur Zeit halte ich es einfach nicht durch auf bestimmte Dinge zu verzichten.Lieb das du fragst wie es uns geht.Muß gestehen das ich so ziemlich am Ende meiner Kräfte bin.Ist schon ganz schön viel mit zwei Mäusen die so dich hintereinander gekommen sind.Wird wohl erst besser wenn die zwei Kleinsten in den Kindergarten gehen.
Kann leider nicht mehr schreiben, Fynn ist krank, hat einen Virus und Fieber.....
VLG Tatjana

Hallo Tatjana!
Der Abstand hat es wirklich in sich. Es kehrt halt ganz selten Ruhe ein - nicht wirklich genug um zum einen die Arbeit/Haushalt zu erledigen - geschweige denn, um sich zu regenerieren.
Ich wünsche Dir erstmal gesunde Kids - das ist schon mal sooo viel.... und gute Nerven.
Liebe Grüße, rica

Liebe Rica,
mensch, Hut ab, dass Du das durchhältst mit dem Laufen! Ich kann ja 100% nachvollziehen, dass das gar nicht einfach ist zu organisieren, vor allem wenn Dein Mann sich in China rumtreibt ;-) (Bringt er Euch dann wenigstens immer schöne Sachen mit?)
Mein Mann und ich hatten schon viele theoretische Gespräche darüber, dass wir mal zusammen laufen gehen, haha! Immerhin haben wir es am Dienstag letzter Woche (Dienstags hat er Vormittags meistens frei) geschafft, zusammen mit der Kleinen ins Schwimmbad zu gehen und abwechseln ein paar Bahnen zu schwimmen. Das wollten wir dann wöchentlich beibehalten :-D Diesen Dienstag kam leider, leider was dazwischen...
Hast Du Dich wg Laufen eigentlich irgendwann man professionnell anleiten lassen? Oder machst Du das auf eigene Faust? Hast Du Dir so richtig teure Schuhe gekauft oder tun es auch normale? Ich frage so neugierig, weil mein Mann ja nix anfängt ohne die richtige Ausrüstung %) Teure Laufschuhe hat er schon (ich nicht) und er war sicher auch schon so 5-6 Mal damit unterwegs in den letzten Jahren. Aber frag nicht, was wir sonst noch so an Sportzubehör (das man schon alleine um sich anzuspornen braucht) hier rumgammeln haben.
Wegen der Haut: da habe ich keine Ahnung, aber wenn ich mal wild drauflos interpretieren sollte: vielleicht ist Dein Körper durch die Ernährungsumstellung ja gerade in der Entgiftungsphase und daher hast Du momentan die Pickel? Wäre zumindest eine nette Erklärung.
Liebe Grüße und einen nicht zu stressigen Tag - Sonnenschein hat es ja!
emaille

Hi emaille!
Also mein Mann ist auch stets bestens ausgestattet! Grins!!!!
Zum Laufen: nun, gute Schuhe sind wichtig. Aber diese müssen nicht zwingend teuer sein. Viele kosten ja heut über 150 € - das muss sicher nicht sein. Am besen geht man mal in ein Sportgeschäft - z. B. Runnerspoint, da schauen die am Laufband, ob man - wie man, läuft und ob man Schuhe mit bestimmten Dämpfungen "Pronationsstützen" braucht.
Viele Leute brauchen keine - entsprechend ist ein normaler Laufschuh dann das Beste. Und die günstigen Modelle (Auslaufmodelle z.B.) von Asics oder Adidas z.B. - wenn von der Passform der Richtige dabei ist - sind sicher gut. Mein Mann kommt immer mit den teuersten Heim - ich eigentlich gar nicht.... komisch???
Laufkleidung: guter Sport-BH ist eigentlich das Wichtigste (bei mir)- und sonst muss man sich einfach wohlfühlen.
Ich bin mit 16 meinen ersten Marathon gelaufen - und danach jeweils im Abstand von ein paar Jahren noch 2 - und sonst einige Halbmarathons - ist bei uns irgendwie durch meinen Vater "Familiensport".... Er hat hier massgeblich bem Marathonevent, das jährlich stattfindet - seit 20 Jahren - mitgewirkt.
Ich gehöre nicht zu denen, die all die Jahre durchgelaufen sind, ich hab immer wieder längere Pausen eingelegt.
Und nun hab ich mal wieder etwas Motivation.
Aber ich merk schon arg, dass ich älter und schwerer geworden bin :DEVIL: :DEVIL:
Bei der Haut: grummel: hoff ich mal auf baldige Besserung.
Wenn nicht, fahr ich das Vollkornprogramm wieder etwas zurück.
Heut hab ich eine 10 kg Kiste Äpfel gekauft - grins -und diese Äpfel sollen jetzt nach und nach von mir gefuttert werden...... anstatt so manch anderer Dinge....
Und noch was: die Kondomsache ist ja zum schießen!
Die Große hatte da kürzlich auch Fragen, da in einem Buch was von einem Kondomautomaten stand. Da hab ich sie "abgewürgt" - schäm.
Dann hab ich aber in der Bücherei das Buch" wie ein Kind entsteht" ausgeliehen und dachte mir: so, ran an das Thema.
Beim Anschauen des Buches meinte sie nur, das wäre ja alle voll eklig...... =-O - das Baby in dem Bauch usw.... also wirklich weit sind wir da nicht gekommen......
In der 4. Klasse kommt hier die Hebamme in die Klassen, da möchte ich gerne vorher durch sein mit dem "Thema".....
Eine Bekannte hat ihre Töchter - auch so im Grundschulalter einfach mal jede ein Kondom auf eine Banane machen lassen und die Aufklärung ganz ratz fatz und sachlich erledigt..... da hab ich nur gestaunt......
So, nun muss ich zu den Hausis......
LG, rica
ach noch was: sag mal, hast Du schon von Mirgräne bei Kindern gehört? Bzw. Erfahrungen? Moritz hat evtl. Migräne, ich muss nun ein Kopfschmerztagebuch führen - gestern Mittag ging es ihm gar nicht gut - die Sonne war ihm zu grell, er konnte nicht richtig sehen usw.... jetzt beobachte ich mal - da bestünde vielleicht auch ein Zusammenhang zu seiner "Unausgeglichenheit" zur Zeit.......
Richtig schlimm war es jetzt so 4-5 mal, aber da kam mir nie der Gedanke, dass es vielleicht Mirgräne sein könnte....

Hallo Rica,
oh nein, das tut mir aber sehr leid, dass Moritz evtl. Migräne hat!!! Menno, der arme Kerl! Das kann natürlich sehr wohl ein Grund für die Unausgeglichenheit sein.
Und nee, ich habe damit keine Erfahrung (zum Glück...). Wenn ich selbst 'nen Anfall habe, werfe ich mir halt 'ne Pille ein und fertig. Aber bei Kindern... oje, da sollte man ja wirklich sehen, dass man es anders behandelt! Ich kenne auch im Bekanntenkreis kein Migräne-Kind. Weiß nur, dass unser KiA sich wohl recht gut damit auskennt, aber das nützt Dir ja jetzt auch nix. Jo, und dass die Sonne ihm zu hell war, die Sehstörungen - das ist durchaus ein Hinweis :-( Genau das hatte ich beim letzten Mal auch. Auch hatte ich es die beiden letzten Wochen gehäuft: wir hatten einen unheimlichen Temperaturanstieg (der leider nicht angehalten hat). Vielleicht war es bei Euch temperaturmäßig so ähnlich.
Ich drück die Daumen, dass Ihr da in guten Händen seid. Berichte doch bitte, wie es weitergeht!
LG emaille

Danke emaille,
noch weiß ich ja nicht, ob es so ist - temperaturmäßig wäre es gestern eigentlich kein Mirgränewetter gewesen, aber ich bin da auch nicht so .... habs ja zum Glück selber nicht....
Ich werde Dir berichten,
lg, rica

Hallöchen,
die Pölsterchen halten sich einfach, allerdings an den falschen Stellen... Ich bin seit 3 Wochen wieder im Sportstudio, allerdings habe es die Woche noch gar nicht geschafft (und dafür ist es viel zu teuer!).
Meine Schwester hat ihre Pfunde verloren in dem sie ab 16 Uhr nichts mehr gegessen hat, Mittags aber schon normal sogar mit Nachschlag! Süssteilchen waren auch drin, allerdings alles vor 16 Uhr. Sie meinte, die ersten paar Tage bis zur Umstellung sind schwer, aber dann...
Die Pickel würde ich auch auf die Entgiftung schieben.
Viel Glück, lg karin

Ja, die liebe Zeit..... ist hier halt auch ein auf und ab - diese Woche hab ich es einmal - dank Opa - geschafft und am Sonntag, wenn mein Mann wieder zurückkommt - hoffentlich kommt da nix dazwischen. Ab 16 Uhr nix essen - ist leider nicht in meinen "Möglichkeiten".... ich glaub, dann wär ich vor schlechter Laune bald geschieden.
Wünsche dir auch viel Glück!
LG, rica

Hallo Leidensgenossin,
ich versuche auch gerade mit Sport und gesunder Küche meine Elia-Kilos wieder loszuwerden. 7 kg habe ich geschafft, dann hat mich der Winter hier etwas ausgebremst, denn ich gehe immer nur Laufen. 3mal die Woche eisern, allerdings halt nicht bei Schnee und Eis. Und auf 30-40 km komme ich nie im Leben - Respekt!!! Jetzt muss ich noch 5 kg schaffen, dann habe ich mein Vorschwangerschaftsgewicht wieder. Und weitere 5 Kilos, dann habe ich mein Wohlfühlgewicht wieder :-) Nach Giannis Geburt war ich damals ganz diszipliniert und habe in 3-4 Monaten 14 kg abgespeckt durch gesunde Ernährung und viel Sport.
Bei mir war es auch immer so, wenn ich wieder mit dem Laufen angefangen habe, ging gewichtsmäßig erstmal nichts runter. Der Körper verteilt um, baut Muskeln auf und die wiegen mehr als Speckpolster. Die Phase hat bei mir immer so 3-4 Wochen gedauert. Dafür gehts dann später schneller runter mit dem Gewicht :-) Also unbedingt durchhalten!
Vielleicht nimmst du aber auch noch zu viel Kalorien zu dir? Vollkorn heißt ja nur gesünder, aber nicht unbedingt kalorienärmer. Wenn du abnehmen willst, musst du echt mehr verbrennen als zu dir nehmen, sonst passiert da nichts.
Das mit den Pickeln kenne ich so nicht, aber kommt vielleicht vom Entschlacken, oder? Wenn das nicht von alleine weggeht, reagierst du eventuell aus was allergisch im Vollkorn.
Wünsche dir jedenfalls bald einen tollen Erfolg und gutes Durchhaltevermögen :DRINK:
Liebe Grüße
Luisa

Hallo Luisa,
da stehen wir ja grad vor den gleichen Herausforderungen. 5 kg - dann Gewicht vor Robin, nochmal 5 kg, dann Gewicht vor Nr. 2 und eigentlich absolutes Wohlfühlgewicht. Nur: wie da hinkommen????
Ja, das mit dem Vollkorn war vielleicht doch nicht die Idee....
Aber da ich den Süßkram wirklich sehr gebremst habe....
Bei Dir ging es so nach 3-4Wochen dank laufen dann mit dem Gewicht runter - ohne oder mit - Ernährungsumstellung?
Ich wünsche uns beiden guten und langanhaltenden Erfolg,
liebe Grüße, rica

Hallo,
so, du auch 10 Kilo? Na bis zur Schwimmbadsaison haben wir die weg, wirst sehen.
Bei mir ging Gewicht immer nur nach unten, wenn ich auch die Ernährung umgestellt habe. Sport alleine hat nie gereicht. Ich glaube, wenn man die Kalorien nicht reduziert, hat man wenig Chancen, weil sooooo viel verbrennt Sport auch nicht. Vor allem nicht, wenn man Schoko futtert oder ähnliches. Giannis SS-Kilos habe ich mit Sport und weight watchers wegbekommen. Ich habe das Fernprogramm von zuhause aus gemacht und das hat erstaunlich gut funktioniert. Ich habe mit ww angefangen, noch ganz ohne Sport, und das Gewicht ging zügig runter. Der Sport hat es dann beschleunigt (nach so 3-4 Wochen Stagnation). Das Gleiche versuche ich jetzt wieder, nur dass es hier schon wieder schneit - seufz.
Ich finde Abnehmen im Frühling und Sommer viel viel leichter!
Liebe Grüße
Luisa