Hallo
Ich gehe spazieren mehr aber auch nicht.
Schwimmen wäre noch toll.
Aber Radfahren würde ich nicht machen.
Die Puste geht mir auch voll schnell aus!!!!!!!!!!!!!
LG Nadja

Hallo Jana,
klar, so'n bisschen versuche ich mich auch noch zu bewegen. Natuerlich kein Leistungssport - der Koerper leistet ja momentan ohnehin schon genug! Aber langsam Radlfahrn (o.k., mit Junior hinterdrauf zieht es manchmal schon ganz schoen) und schnell radl koennen wir sowieso nicht, weil Geoff auf seinem Mini-Bike sonst nicht hinterher kommt ;-)
Eigentlich wollte ich auch bisschen mehr schwimmen gehen, aber da bin ich immer noch soooo schissig, weil in der Babygruppe meiner ersten SS eine von uns ihr Kindl verloren hat, weil sie sich im Schwimmbad Bakterien zugezogen hat.
Fuer den Ruecken mach ich ganz gezielt Rueckenschule und bissl Gymnastik auf dem PezziBall (tut seeeehr gut), ausserdem ein paar Entspannungsuebungen oder (ansatzweise) Yoga aller paar Tage (koennte bisschen mehr sein, aber die Zeit ;-)
Maessig spazieren gehen ist natuerlich auch angesagt, und weil die Kinder noch nicht so schnell koennen bzw ueberall gucken und schauen, geht es eh' nicht so schnell.
Dass dir am Anfang die Puste ausgeht, ist normal - aber nach und nach baust du ja Kondition auf (wirst du vielleicht auch unter der Geburt merken - Frauen, die waehrend der SS aktiv Sport treiben (nicht UEBERtreiben!!!) brauchen weniger Schmerzmittel und erholen sich nach der Geburt auch schneller). Und die Rueckenschmerzen bekommst du mit bisschen Bewegung bestimmt auch in Griff.
In diesem Sinne - Sport frei. LG aus Cambridge. Isa :IN LOVE:

Hallo zusammen!

Ich versuche mich so lange wie möglich normal zu bewegen, sprich mit den Kindern schwimmen zu gehen oder Rad zu fahren. Ich habe mich aber nie besonders geschont und die meisten Sachen bis kurz vor der Entbindung gemacht.

Liebe Grüsse

Daniela 19+3