Hallo Steffi,
das hört sich jetzt vielleicht furchtbar bürokratisch an, aber wie wäre es mit Listen? Eine Liste mit allen Arbeiten, die zu Hause so anfallen, geordnet nach Prioritäten A für sehr wichtig bis C für eher nebensächlich. Dazu eine zweite Liste mit allen Sachen, die Du persönlich ganz für Dich zur Entspannung mal machen willst (Lesen, Film gucken, mit einer Freundin ohne Kinder treffen, ausschlafen etc.). Dann kannst Du Dir vornehmen, dass Du z.B. pro Woche von jeder Liste drei Punkte abhaken willst. Für alles, was Du von der Haushaltsliste machst, musst Du auch etwas von der privaten Entspannungsliste machen. Wenn Du Dir das als "Pflichtprogramm" vornimmst, klappt es vielleicht leichter. Bei der Hausarbeitsliste kannst Du gerne auch Zuständigkeiten an Deinen Mann verteilen und vielleicht auch mal mit ihm diskutieren, welche Prioritäten er für welche Arbeiten setzen würde. Als ich mit meinem Mann zusammengezogen bin, haben wir solch eine Hausarbeitsliste gemacht und Zuständigkeiten verteilt. Die Verteilung ging dann auch danach, wem was wichtiger ist (z.B. putzt mein Mann das Bad, weil es zwar ihn, mich aber nicht so sehr stört, wenn es dort dreckig ist, umgekehrt sauge und wische ich Staub, weil es bei ihm schon zentimeterdick zugestaubt sein müsste, ehe er mal den Sauger freiwillig in die Hand nehmen würde ;-) ).
Ansonsten solltest Du einfach mal austesten, was passiert, wenn Du Sachen nicht machst. Zwinge Dich doch z.B. mal ganz bewußt dazu, nicht sofort Staub zu saugen, obwohl z.B. der Teppich vollgekrümelt ist. Du wirst sehen, man überlebt das und die Welt geht nicht unter. Vielleicht hilft Dir das auch, Prioritäten zu setzen und zu spüren, was stört mich wirklich ungemein, wenn es nicht gemacht wird und was ist zwar unschön, lässt sich aber aushalten.
Viele Grüße
Stefanie

Hallo Stefanie, da bin ich ja froh das ich so noch mal im Forum gestöbert habe....gab nämlich gar keine Mitteilung für mich das Antworten vorliegen :-))) ich finde deine Liste hört sich sehr gut an, zumindest wäre es mal ein Versuch wert! Schwerer wird mir bestimmt fallen mal nicht die Krümel *als Beispiel wegzusaugen*. Ich weiß ja das das Quatsch ist und ich statt der ganzen Hetze den Tag - mit Gerrit - viel mehr genießen müsste aber es ist sooo schwer! Aber ich arbeite dran, super super lieben Dank für deine Antwort...ich werde es auf jeden Fall mal versuchen! Steffi

Hallo Steffi,
ich nehm dich jetzt einfach mal fest in den Arm *knuddel*.
Bisher habe ich immer noch meinen Mann als "Rettungsanker", aber wenn der weg fallen würde, ginge es mir genauso wie dir. Alles muss perfekt sein, eher 110prozentig als 99prozentig.
Ich glaube, du brauchst auch jemanden, den du alle Sorgen und all die Arbeit die du machst an den Kopf schmeissen kannst. Bei mir ist es z. B. auch meine Heilpraktikerin. Praktischer Nebeneffekt: Sie sucht gleich ein passendes Mittel raus, um mein inneres Gleichgewicht wieder herzustellen.
Bei mir ist das eigentliche Problem nicht die Arbeit. Ich kann den ganzen Tag durchrackern und bin Abends sehr zufrieden mit mir. Wenn aber das innere Gleichgewicht gestört ist durch Stress, oder Beziehungsprobleme, dann wird auf einmal alles zuviel und erdrückend.
Außerdem haben mich die letzten 2 Jahre mein Mann und mein Sohn gelehrt, dass ich putzen kann wie Hein-Blöd, kurz drauf ists doch wieder dreckig (zumindest in meinen Augen - meine Mama lobt immer meinen sauberen Haushalt ;O).
Ich hoffe du findest jemanden, der dir dein Gleichgewicht zurück gibt... glg Flip

Hallo Flip, ganz ganz lieben Dank für die Knuddler, sind angekommen und haben gut getan :-) ist schon sehr schwer sich einzugestehen das man sich überfordert fühlt, bin sonst immer der Typ der denkt er packt einfach alles aber ist auch klar das irgendwo eine Grenze sein muss. Ich werde mal an mir selber arbeiten und nicht mehr alles sofort und 100pro machen, mal sehen ob ich das schaffe! Heilpraktikerin ist ein super Tipp, nur sind wir grad etwas eng dran vom Geld her wegen Hausbau etc...ich glaube das geht dieses Jahr noch nicht aber ich bin für sowas immer zu haben und behalte die Idee im Hinterkopf für "bessere Zeiten"!! Vielen vielen Dank für deine Antwort, Steffi

Hi Steffi,
wenn Du denkst, dass Du es alleine nicht schaffst, würde ich nochmal beim Arzt nachfragen. Wenn Deine Diagnose feststeht, muß es doch möglich sein, eine Hilfe für zu Hause zu holen. Vielleicht bietet die Krankenkasse da Unterstützung. Eine Depression ist doch ein richtiges Krankheitsbild, da muß es doch was geben?! Oder ruf doch direkt mal bei der KK an.
Zumindest hilft Dir das mal über eine gewisse Zeit hinweg und Du kannst mal durchatmen.
LG und Alles Gute!
Katrin

Hallo Katrin, habe vorhin von Anja gehört das es z.B. einen Kurs von der KK gibt zum Thema Stressbewältigung etc..ich glaube sowas wäre schon ganz gut! Bevor ich aber weitere Hilfe hole und zum Psychologen gehe möchte ich es doch erst mal so versuchen, ich denke ich bin ehrlich zu mir selber und wenn es nicht geht dann gehe ich auch den nächsten Schritt! Tat aber schon mal gut ehrlich darüber zu reden, ganz lieben Dank für deine Antwort!!! Alles Liebe, Steffi