"Fragen Sie sich immer wieder ganz beiläufig, was Sie am Liebsten tun oder lassen, ändern oder besitzen würden, wenn Sie beliebig viel Zeit und Geld hätten.
Für alle Wünsche gelten vier Stichworte: Sammeln, Sortieren, Formulieren, Bildhaft vorstellen!"
Bisher ging es ja in den Briefen nur darum, was wir tun müssen, um unseren Kindern gerecht zu werden. Im Brief 9 geht es aber auch darum, dass wir uns selbst gerecht werden müssen. Dabei geht es nicht darum sich rigoros über die Bedürfnisse hinwegzusetzen, sondern um die bedenklichen Folgen, wenn wir unsere eigenen Bedürfnisse immer und immer wieder missachten.
Eine Mutter kann sich ein permanentes Überziehen ihres seelischen Kontos nicht leisten. Trotzdem versuchen es viele Mütter immer wieder! Was ist die Folge? Die Mutter wird schleichend missmutig oder beginnt zu resignieren. Ein Zustand, der sich schnell auf das Kind überträgt.
Aichhorn sagte mal, dass uns in der Erziehung nur Misserfolg beschieden sein wird, solange wir noch das Gefühl haben, geduldig sein zu müssen. Wir sind erst am Ziel, wenn Wollen oder Sollen identisch ist.
Bis dahin ist es aber ein langer Weg und wir sollten die Fehler, die uns unterlaufen, nicht zu tragisch nehmen. Es ist durchaus vertretbar, dass wir ohne Gewissensbisse ganz bewusst einen Fehler machen. Davon kann ich selbst ein Lied singen. Gerade letzte Woche bin ich wieder 2x ausgeflippt, weil ich einfach über meine Grenzen war. Mittlerweile versuche ich das dann auch als reinigendes Gewitter hinzunehmen und mich nicht selbst noch fertig zu machen. Ich bin explodiert, wir haben uns angeschrien, aber danach auch wieder vertragen und uns gesagt, dass wir uns lieb haben. Aber trotzdem sollten wir nicht ausser Acht lassen, dass es auch ohne Gewitter möglich gewesen wäre.
Wieviele Mütter machen und tun für die Kinder und den Haushalt, aber vergessen sich selbst dabei. Dabei steht doch schon in der Bibel "Liebe deinen Nächsten, wie dich selbst". Man kann aber seinen Nächsten, auch sein Kind, nur dann wie sich selbst lieben, wenn man sich selbst liebt; wenn man ein glücklicher, ausgeglichener Mensch ist. Und ich kann euch aus eigener schmerzhafter Erfahrung sagen, wie wichtig das ist! Also denkt immer dran 1. Liebe dich selbst, 2. Liebe deinen Nächsten!
Jeder Mensch geht bei Zahnschmerzen zum Zahnarzt, aber eine schmerzende Seele, das Gefühl der Unzufriedenheit, des Unglücklichseins wird einfach überspielt. Man macht einfach weiter. Kein Wunder, dass psychische Erkrankungen auf dem Vormarsch sind.
Jeder Kummer, jede Sorge, jeder Ärger, jeder Schmerz sollte Anlass geben, sich nach dem Warum zu fragen. Warum bin ich schlecht drauf, warum hänge ich körperlich so durch, warum sind meine Kinder so unleidlich, warum....!
Kloeters empfehlen sich ein rotes Heft und ein grünes Heft zu kaufen. Ins rote Heft schreibt man hinein, was einen ärgert, welche Sorgen man hat. Egal über was man sich so geärgert hat oder traurig war, kann man in Stichworten in das rote Heft eintragen. Greift sofort zum Bleistift, wenn ihr Rot seht!
In das grüne Heft schreibt man seine Wünsche. Egal ob man sich liebere Kinder oder einen aufmerksameren Ehemann wünscht, all das schreibt man in das Heft rein. Und man sollte sich immer mal wieder die Frage stellen, was würde man machen, wenn man beliebig Zeit und beliebig Geld zur Verfügung hätte.
Nach ein paar Tagen, Wochen oder Monate, nimmt man sich die Hefte zur Hand und analysiert sie. Man kann Ranglisten anlegen oder überlegen, was man zuerst ändern möchte. Wer mit solchen Heften keinen Vertrag hat, der geht das Problem anders an.
Es gibt vier Problemkreise im Leben eines Menschens: Arbeit (Hausarbeit), Lieblingsbeschäftigung, Gesellschaftliches Leben und körperliches Wohlergehen.
1. Arbeit
Hier kann man sich folgende Fragen stellen:
- Geht es anders leichter?
- Geht es anders schneller?
- Geht es anders billiger?
- Stimmt die Reihenfolge?
- Ist es überhaupt nötig (Bügeln, Geschirr abtrocknen)?
Hausarbeit lässt sich wie Gummi dehnen, aber dadurch verliert man Zeit, die man für sich nutzen kann! Unter der Hausarbeit leidet man erst dann, wenn man ein Hobby hat, eine erholsame Tätigkeit, dem/der man sich mit Begeisterung widmen kann. Und erst wenn man unter der Hausarbeit leidet, wird man was ändern!
2. Lieblingsbeschäftigung
Man sollte sich überlegen, von welcher Tätigkeit man sich Erholung oder Anregung verspricht. Hat man etwas gefunden, geht es darum sich den richtigen Zeitpunkt auszusuchen. Dabei ist es wichtig, einen Zeitpunkt zu wählen an dem man frisch und ausgeruht ist. Und es ist abzuklären, wer in der Zeit auf die Kinder aufpasst.
Wenn man versucht, seine erholsamen Zeiten irgendwo einzuschieben, wird man zu oft gestört und der Erholungseffekt bleibt aus.
Und man sollte sich vor Augen halten, dass auch mal wichtige Dinge unerledigt bleiben müssen, damit sich Mama eine schöne Stunde oder einen schönen Tag machen kann. Es wird deswegen nicht die Welt untergehen! Liegengebliebene Arbeiten sollten nicht nachgeholt werden, sondern überschlagen!
Auch sich mal eine ganze Nacht eine Auszeit gönnen und bei einer Freundin oder Schwester zu übernachten, sollte einer Mutter zustehen. Dieses permanente Eingespanntsein benötigt ab und an mal eine Unterbrechung!
Als erstes Ziel sollte man sich angewöhnen, eine tägliche schöpferische Pause einzubauen.
3. Gesellschaftliches Leben
Das ist wohl meine Baustelle! Und ich kann euch sagen, wie wichtig es ist ein gut funktionierendes soziales Netz zu haben. Das ist nämlich das, was mir fehlt, obwohl ich mich wirklich bemühe es zu ändern. Aber Freundschaften kann man nicht erzwingen. Für mich hat das Arbeiten hier einen Teil meiner Sehnsucht gelindert und so wie es im Moment aussieht, wird der Bau im Neubaugebiet mit netten Nachbarn nochmal etwas verändern. Auch der Englischkurs, den ich letztens besucht habe, war diesbezüglich sehr bereichernd.
4. Körperliches Wohlergehen
Dazu gehören 4 Faktoren: Ernährung, Bewegung, Abhärtung und Schlaf.
Gerade der Schlaf ist ein grosses Problem. Jeder weiss, dass chronische Übermüdung den Charakter verändert. Auch davon kann ich ein Lied singen! Man kann weder sich selbst noch dem Kind gerecht werden, weil einem einfach die Kraft dazu fehlt. Wie ändert man es? Man muss ausprobieren, ob man mit einem Mittagsschlaf oder früherem ins Bettgehen besser klarkommt und vor allem, was umsetzbar ist. Vielleicht reicht es ja schon 2x die Woche um 20 Uhr schlafen zu gehen, um über die Runden zu kommen.
5. Arbeit (Berufsarbeit)
Jeder kennt die Diskussionen darüber, ob eine Mutter zum Kind gehört oder wie schädlich vielleicht zu frühe Fremdbetreuung sein könnte. Hier ist es ganz wichtig, den Einzelfall zu betrachten. Während eine Mutter wirklich wunschlos glücklich ist, wenn sie über Jahre hinweg ausschliesslich Kinder und Haushalt versorgt, würde eine andere Mutter dabei verkümmern. Und wenn die Mutter schlecht drauf ist, dann wirkt sich das wiederum auf die Kinder aus.
Einer Mutter reichen vielleicht 4 Stunden Arbeit, um ausgeglichen zu sein, eine andere wird erst zufrieden sein, wenn sie weiter Vollzeit an ihrer Kariere arbeiten kann. Diese Entscheidung kann man niemanden abnehmen!
Übrigens gilt dieses "Tue etwas für dich selbst" auch für die Väter! LG Zauseline