Hi Nadja,
das ist ganz normal am Anfang. Ich habe Anfangs 2 kg zugenommen, jetzt aber wieder 4 kg runter.
Mach weiter!
LG Savi

Hi
NA hoffentlich klappt es bis Juli.
Denn da bin ich af einer Hochzeit eingeladen und da mächte ich wenn es geht mit 4 Kilo weniger hin.
Also weiter weiter ;-)))
LG Nadja

...und Muskeln wiegen mehr als Fett.
Also zunächst verabschiede dich mal von der Lüge wenn man abnehmen will dabb darf man ab 17 Uhr nicht mehr essen.
Du darfst auch um 21 Uhr essen, es kommt nur darauf an WAS du dann isst.
Also ich habe jetzt in einem Zeitraum von 6 Monaten 10 Kilo abgenommen und mein Mann sogar 17 Kilo.
Wir haben auch angefangen uns zu bewegen, ich jogge dreimal die Woche zwischen 10-12 Kilometer.
Dazu ernähre ich mich einfach bewusst, will heißen wenig Fett und Zucker.
Ich falle die nicht auf die 0,1 Prozent Fett Lüge rein, weil wenn man sich mal die Joghurts anschaut die angeblich nur so wenig Fett haben, dann fällt man um wenn man den Zuckeranteil sieht....der Körper wandelt nämlich zu viel Zucker im Körper in Fett um *zwinker*
Ich hatte die letzten zwei Monate so einen richtigen Stillstand...Himmel, der Zeiger bewegte sich nur um 1-1,5 Kilo.
Natürlich habe ich auch Alkohol getrunken und gefeiert und dann auch gesündigt, aber ich bin am nächsten tag wieder ins Programm eingestiegen.
Trinken, trinken, trinken ist das A und O, da kurbelt den Stoffwechsel an und ist auch gut für die Haut.
Lass dich nicht entmutigen, ich weiß wie groß der Frust ist.
Ich habe heute seit langem mal wieder einen Rock an und als mein Mann von der Arbeit kam sagte er zu mir :" Man siehst du toll aus !"....hach das geht runter wie ÖL ;-)
Dann war ich heute los und habe mir meine zwei Urlaubsbikinis gekauft, weil in 14 Tagen startet unser dreiwöchiger Ägyptenurlaub.
He und ich habe keinen Heulanfall in der Kabine bekommen, was sonst immer der Fall ist *gg*
Was machst du genau an Sport ?
Am besten ist ja leichter Ausdauersport im optimalen Pulsbereich so 120-140.
Fahrradfahren, Walking oder Crosstrainer sind da sehr zu empfehlen, weil fast alle Muskelgruppen angesprochen werden.
Wenn du argen Muskelkater hast will dein Körper dir zeigen das es zu viel ist was du machst, dass ist ein Warnzeichen des Körpers.
Besorge dir Magnesium und nimm Magnesium nach dem Sport zu dir.
Zwei Tabletten nach dem Sport, also wirkt bei mir super.
Halte weiterhin durch und ach das Abnehmen nicht zu deinem Lebensinhalt, weil umso schneller wünscht man sich das es vorbei ist.
Versuche alles einfach nebensächlich in deinen Alltag zu integrieren, dass bringt auf Dauer einfach mehr und bewahrt vor dem berüchtigten Jo-Jo Effekt ;-)
LG
alex und Jule *05.08.200

Hallo
Ich bin in den letzten 1,5 Wochen an Fahrrad gefahren, gejoggt (wobei ich sagen muss, dass ich da gemerkt habe das ich leider noch eine Raucherlunge habe), dann mache ich verschiedene Übungen für Bauch Beine und Po. (war früher in Tei Bo daher kenne ich so einige Übungen).
Und bis jetzt habe iich jeden Tag 45 min gemacht.
Muss aber dabei sagen das lange Wochenende habe ich Alkohol getrunken.
Und auch Pommes gegessen.
Mensch ich bekomme nen Heulkrampf, weil mir nichts mehr past von meinen Sachen.
Das ist hammer frustrierend und gemein :-(((((((
Warum muss man immer so zunehmen, wenn man mit dem rauchen aufhört????????
Ich versuche jetzt einfach jeden Tag so weiter zu machen wie bisher und vielleicht sehe ich ja bald auch Erfolge ***hoff ganz doll*******
Ach ja sag mal wie ist das denn mit Maggi???????
Ich esse so gerne MAggi mit Ei oder mal mit Zwiebeln.
Mensch möchte auch gerne wieder in meinen alten Sachen rein passen und mir sagen können ***Nadja das hast du super gemacht**** und stolz sein, aber bis dahin ist noch so ein langer Weg :-((((((
LG nadja