Huhu Katrin!

Ich glaube, die Angst kann einem niemand nehmen. Und ich kenne auch fast nur Beispiele, wo Leute die superviel abgenommen haben das auch wieder zugenommen haben. Ich denke das ist Typsache und kommt einfach auf die Einstellung zum Essen an. Wenn man sowieso Genußmensch ist und sich zudem noch an die falschen Sachen gewöhnt hat, wird es schwer bleiben. Und ich denke auch, daß es der verkehrte Weg ist, daß man das Abnehmen als "Durststrecke" sieht, um sich danach wieder wie vorher zu ernähren. Wer viel Übergewicht hat (so wie ich), der ernährt sich einfach falsch - ich war ja früher immer schlank, kann also keine "Veranlagung" sein. Und wenn ich nicht schaffe, das zu ändern, werde ich auch immer Übergewicht haben. Ich würde eher versuchen, von der "Abnehm"-Schiene wegzukommen und mir über die grundsätzliche Ernährung Gedanken machen. So geht es jedenfalls bei mir besser.

GLG

Tina

Hallo Katrin,
wichtig ist auch die Ernährung umzustellen und nicht nur eine einseitige Diät zu machen. Daher ist das Programm von denen, deren Namen hier nicht genennt werden darf gar nicht dumm. da bekommt man ein gefühl für die Nahrungsmittel. Kombinieren kannst du die Abnehmphase mit dreimal die Woche je ne halbe bis Stunde Nordic Walking.
Und esse auch mal zwischenrein einen Tag ganz normal, damit dein Körper sich nicht (wie Silke schon sagte) auf Sparflamme einstellt und denkt "oooch, das geht doch auch mit weniger!". Ich finde den verzicht bzw. drastische Reduzierung von Kohlenhydrate sehr wirksam. Aber da hat jeder andere Methoden.
LG Sally

Hallo Katrin,

habe damals mit weight watchers in drei Monaten gut 8 Kilos abgenommen, 4 Monate habe ich gebraucht, mir diese plus ein Kilo wieder anzufressen. Im nachhinein bin ich ganz schön sauer auf mich, jetzt liegt diese Strecke wieder vor mir! 10 Kilos sollen runter, diesmal soll es für immer sein, weil mich meine Figurprobleme richtig stören und ich auf den letzten Bildern, einfach nur noch schrecklich ausschaue.

Genau warum jeder aus anderen Gründen raucht, glaube ich auch, dass jeder auch aus seinen eigenen Gründen falsch ißt. Ich bin ein Langeweiler- und Stressesser, der dann alles ißt, was schnell sich geschnappt wird und noch schneller verzehrt wird.

Da ich noch für alle hier koche, haben wir abgemacht, dass einige Dinge hier umgestellt werden: Süßigkeiten werden nur noch begrenzt eingekauft, ich achte jetzt drauf, dass ich die kaufe, die ich überhaupt nicht mag. Dann schaue ich immer, dass genügend Gemüse da ist, gibt es jetzt zu jeder gemeinsamen Mahlzeit und die Saucen mache ich fast fettfrei. Ich halte alle drei Mahlzeiten ein, obwohl ich zum Frühstück nur Kaffee mit viel Milch trinke (3 Stück) und eine Banane, aber ohne den Kaffee würde ich kaum schaffen, den Tag zu überstehen.

Mittags gibt es eine leichte Kost, abends koche ich gemeinsam für allen, notfalls verzichte ich dann auf eine Beilage, aber bisher ist das gut gegangen. Seit ich regelmäßiger esse, habe ich auch weniger Hunger.

Es gibt ja viele Arten, damit man gesund abnehmen kann, aber eigentlich möchte ich nicht ein leben lang Kalorien oder Points zählen müssen bzw. Dinge abwiegen, deswegen versuche ich jetzt einiges bei uns einfach zu ändern, dass wir bewusster einkaufen und essen und möglichst auf fast food verzichten.

Meine beiden Schwägerinnen sind ja auch riesig groß, die eine wird deine Größe haben, das sieht in meinen Augen immer noch sehr gut aus, aber wie gesagt, wenn du was ändern möchtest, würde ich grundlegende Sachen verändern, die auch einzuhalten sind. Sobald ich nämlich das Wort Diät höre, habe ich automatisch Hunger!!

Und Angst ist kein Grund nichts anzufangen Katrin! Wahrscheinlich ist dein Ziel absolut realistisch und gut zu schaffen, also LOS!!

GLG Suzi