Hallo Tanja,

ich habe eine ganze zeitlang meine Kalorien aufgeschrieben, auf einer Internetseite deren Namen ich jetzt nicht mehr kenne, bzw. mir nicht mehr einfällt *peinlich*. Das ging super, weil ich esse auch so gut wie kein Obst, wegen eventueller Allergien, die ich schon mal habe, das vorher aber nicht weiß, liegt ganz an meiner Tagesform. Ausserdem habe ich damals fast komplett auf Süßigkeiten verzichtet und nur Wasser/ungesüßten Tee getrunken. Das hat sehr gut geklappt, bis ich dann keine Lust mehr hatte und einfach wieder aufgehört habe, aber trotzdem geht es weiter bergab mit meinem Gewicht, obwohl ich wieder alles esse, aber in kleinen Mengen.

Auf Mittelchen würde ich verzichten, bringen auf lange Sicht gesehen nur den Körper komplett durcheinander.

Wichtig ist sich gesund und ausgewogen zu ernähren und sich zu bewegen (was ich auf jeden Fall zu wenig tue, ich bin Sporthasser), Süßigkeiten zu reduzieren. Bei mir hilft das super.

Ansonsten wende Dich doch mal ans Diätforum, da helfen die Leute einem auch super.

Und für mich am wichtigsten ist, das ich mich nicht zu sehr aufs abnehmen versteife, dann geht bei mir gar nichts mehr.

Liebe Grüße Stefi