Hallöchen :-)

Ja nun zu mir! Startgewicht 85,1kg bei 171cm :,( Ziel wären erstmal 77kg! Das hatte ich schon ewig nicht mehr und ich hoffe das klappt.

Also 8,1kg müssen weg!

Ich hatte bisher einen großen Apfel, ein Brötchen mit Brunch Light (statt Butter), Marmelade, Honig und Nutella (das muß sein) für 5. Ach und 0,75l Wasser (gaaaaaaanz wichtig-viel trinken) :DRINK:

Hamm aber was es heute noch so gibt-keine Ahnung! Wie machst`n die Lachs-Sahne-Soße? Schick mal das Rezept. Vielleicht mach ich das auch ;o)

So na dann wünsch ich uns viel Erfolg, Klaudia :KISSING:

Ich schwitze 1 kleingeschnittene Zwiebel an, dann gieße ich mit dem Creme fine an und würze mit Pfeffer und Muskat. Salz ist im Räucherlachs genug. Eventuell noch etwas Brühe angießen und die Soße sämig reduzieren lassen. Wenn die Nudeln fertig sind, dann kurz vor dem Servieren den Räucherlachs in die Soße zupfen und e vòila.

Schmeckt lecker, geht schnell und wird auch von meinen Männern gerne gegessen.

:KISSING: Betsy

Oh danke, ich kenn das gar noch nicht!

Kann ich ja dann das doppelte von nehmen, oder [:-} ? Schmeckt das? Na, ich werd es auf jeden Fall demnächst mal ausprobieren.

Vielen Dank für den Tipp!

Zählst Du wohl auch?

GLG von Betsy

Liebe Andrea!

Selbstverständlich darfst Du auch gerne mitmachen. Ich habe mich vorsichtshalber auch gleich noch im Diätforum hier mit angemeldet, damit ich auch wirklich dahinter bleibe und in gemeinsamer Motivation läuft es einfach viel besser :BRAVO: . Melde Dich doch dort auch gleich noch an, die freuen sich über neue Geister ;-) .

Da bekommen wir auch Rezepte, Tipps und Anregungen, was wir kochen können (sie machen jeden Tag einen Topfgucker).

Und bitte: mache nicht den Fehler und hungere die Kilos runter! Da ist der Jojo-Effekt schon vorprogrammiert. Berechne wieviel Du am Tag essen darfst und dann tu das auch!!! Ich verteile immer ganz viele kleine Mahlzeiten über den Tag, damit ich keinen Heißhunger bekomme (das ist bei mir das größte Problem :-( , da könnte ich Schokolade ohne Ende reinhauen). Und ich lege meinen Punkteschwerpunkt (geiles Wort :OK: ) immer auf die warme Mahlzeit, damit ich mich da auch wirklich satt essen kann. Morgens z.B. langt mir ein Brot, da brauch ich persönlich gar nicht mehr. Zwischendurch dann Obst und vielleicht mal einen fettarmen Joghurt, ein leichtes Mittagessen und dann halt schon um die 9-10 :-P zum "richtigen" Essen. Und wenn ich abends richtig satt bin, dann hab ich auch nicht so diese Fernsehparanoia: "ich muss was naschen, ich muss was naschen..... %) .

Ich wünsche uns ein gutes Gelingen und freue mich, dass sich wieder ein paar Leutchen mit anhängen. Gemeinsam macht das viel mehr Spaß und man wird auch bei Zunahmen oder Stillständen mental ein bisschen aufgefangen.

GLG von Betsy

Juhu Klaudi,

kannst du mir bitte noch mal die Formel schicken, wie man aus KH und Fett die P eines Lebensmittels errechnet?
Da war doch was mit teilen und zusammenzählen, aber ich finde es nicht mehr wieder.

Danke! LG, Nicole